По данным исследователей из Корнельского университета (США), большинство мужчин и женщин, регистрирующихся на сайтах знакомств, неправильно указывают свой рост и вес, а иногда, и возраст. 52,6% мужчин и 39% женщин, участвовавших в исследовании, солгали по поводу своего роста. 64,1% женщин и 60,5% мужчин неправильно указали свой вес, 24,3% мужчин и 13,1% женщин – свой возраст….
Перед тем как приступить к выполнению мулы бандхи, необходимо принять положение под названием «поза кобылы», или ашвини мудра. Описание этой позы дано в разделе, посвященном асанам. Успешное освоение данной позы способствует значительному облегчению овладения техникой мулы бандхи. Систематическое выполнение упражнения мула бандха позволяет избавиться от заболеваний, связанных с нарушением моторной функции кишечника, предотвратить развитие геморроя…
Слово «уддияна» в переводе с санскрита означает «подъем, полет», а слово «бандха» можно перевести как «блокировка, замок». Уддияна бандха основана на технике выполнения упражнений для брюшных мышц и в целом особой сложности не представляет. Опытные йоги часто демонстрируют начинающим выполнение упражнения уддияна бандха, и то, насколько сильно при этом человек втягивает живот, порой поражает окружающих….
Данное упражнение йоги называют устранением прямых мышц живота. Действие наули не имеет ничего общего с уддияной бандхой, хотя отдельные элементы выполнения обоих упражнений совпадают. Исходное положение для наули то же самое, что и для уддияны бандхи. Сначала нужно вдохнуть максимально полно, а затем выполнить уддияну бандху. После этого прямые мышцы живота напрягаются, а живот выпячивается…
Пранаяма учит, что джаландхара бандха наиболее значительна по сравнению с двумя остальными бандхами. Выполнение данного упражнения сопутствует продолжительной блокировке дыхания йога, причем его легкие в этот период заполнены воздухом. Использование джаландхары бандхи настоятельно рекомендуется йогами при всех продолжительных задержках дыхания. Для выполнения этого упражнения нужно принять исходное положение стоя, выпрямить спину и вытянуть руки вдоль…
Занимаясь выполнением дыхательных упражнений по системе йогов (пранаямой), необходимо не только поддерживать их регулярность, но и соблюдать некоторые общие правила, являющиеся залогом здорового образа жизни. Следует воздерживаться от употребления спиртного и курения, вести упорядоченную половую жизнь и придерживаться умеренного рациона питания (предпочтение лучше отдавать овощным и молочным блюдам, свежим овощам и фруктам, полностью или частично…
Дети, которые недосыпают, как правило, страдают избыточным весом, такие выводы содержатся в отчете исследования, недавно проведенного в США. Ученые из Северо-западного университета, штат Иллинойс, на протяжении пяти лет наблюдали за более 2.000 детей, пишет журнал New Scientist. Они просили родителей вести подробные дневники для изучения особенностей сна и его связи с весом ребенка. "Дети, которые…
Ученые из Университета Калифорнии в Беркли пришли к выводу, что запах одной из химических составляющих мужского пота вызывает у женщин повышение уровня гормона стресса кортизола, усиленное сердцебиение и половое возбуждение. Результаты исследования, опубликованного в «Journal of Neuroscience», стали первым прямым доказательством того, что люди издают запах, который влияет на гормональный фон представителей противоположного пола. Как…
Министерство сельского хозяйства Турции подтвердило в пятницу сообщение о том, что от штамма птичьего гриппа H5N1 (смертельно опасного для человека) погибло 170 домашних птиц в одной из деревень на юго-востоке страны. Окончательные результаты исследования, проведенного в лаборатории в Анкаре, подтвердили, что гибель птиц была связана с распространением вируса H5N1, отмечается в заявлении министерства. Последняя вспышка…
Данное упражнение способствует нормализации функций системы кровообращения и очистке дыхательных путей. После его выполнения улучшается общее самочувствие, человек ощущает необыкновенный прилив бодрости и энергии. Йоги считают, что это упражнение обладает омолаживающим эффектом. Для выполнения упражнения со звуком «ха!» следует принять исходное положение стоя, выпрямив спину и расставив ноги на ширине плеч. Дыхание такое же, как…
