Главная / Спорт

Спорт

15 января 2020
Что такое баллистическая растяжка?

Баллистическая растяжка полезна для улучшения динамической гибкости, но, поскольку оно выталкивает мышцы за пределы диапазона их здорового движения, вероятность получения травмы довольно высока. Вы знали? 5-10 минутная разминка очень важна перед баллистическим растяжением. Баллистическая растяжка включает в себя комплекс упражнений на растяжку, которые заставляют мышцы преодолевать нормальный диапазон движений. Это включает в себя многократное движение…

3 января 2020
Как использовать скакалку для похудения?

Минимальные требования по времени, оборудованию и исполнению – вот что делает скакалку такой востребованной. Около 20 – 30 минут прыжков со скакалкой в день и ее преимущества станут более чем очевидными за короткий промежуток времени. Прыжки на скакалке – универсальное упражнение! Рекорд по количеству прыжков за час – 12 632! Энни Биссоондиал из США установила…

1 июня 2019
Насколько эффективна степ-аэробика для потери веса?

Степ-аэробика – отличный способ сжечь калории и решить проблемы с весом. Когда-нибудь задумывались о количестве сожженных калорий во время степ-аэробики? Классическая аэробика заставляет вас потеть… именно этот факт делает ее популярной как разминку, отдельную спортивную дисциплину и кардио-тренировку. Что влияет на эффективность степ-аэробики? С введением ступени (или степа) в аэробные упражнения, наблюдается увеличение физической нагрузки,…

FitUnion – фитнес сервис нового поколения

Многие ошибочно считали, будто основной целью фитнеса выступает похудение. И так продолжается обычно до тех пор, пока человек не испытает комплексные, планомерные и регулярные упражнения на себе лично! Популярность фитнеса объясняется тремя вещами. В первую очередь, это доступность. И это касается не только финансовой стороны вопроса, хотя важность и значимость данного момента не обсуждается –…

24 мая 2019
Несколько причин купить велосипед

Человеческий организм – это сплошные мышцы, и толк от него будет только в том случае, если его тренировать. Но сегодня на посещение спортзала не хватает ни времени, ни средств, а самостоятельные занятия, выполняемые из-под палки ради красивой фигуры, лишь портят настроение и надолго оставляют чувство усталости и апатии, не принося ощутимого результата. Именно поэтому стоит…

21 мая 2019
Что такое термобельё?

Специалисты предпочитают иное название – функциональное бельё и это вполне справедливо, ведь основной функцией такого рода одежды является не согревание, а контроль над температурным режимом тела. Согласитесь, это кардинально разные вещи. Конечно, когда человеку холодно, термобельё сохраняет то тепло, которое выделяется собственным телом. Но в случаях, когда спортсмену или работнику жарко, оно же защитит от…

17 апреля 2019
Что нужно знать о пилатесе?

Пилатес является комплексом методик по развитию тела. Он основан на тайчи и йоге, которые Йозеф Пилатес применял при реабилитационных мероприятиях спортсменов, проходящих лечение после спортивных травм. Вскоре профилактическая зарядка превратилась в подвид фитнеса. Отличительная черта пилатеса – отсутствие мышечного перенапряжения. Упражнения нацелены на укрепление мышц и создание общего тонуса. Пилатес, как вид тренировок, универсален и…

28 марта 2019
Что нужно знать о профессиональных спортивных тренировках?

Рядовые упражнения не идут ни в какое сравнение с теми, которые необходимы для достижения значительных успехов в спорте. Когда человек определяет для себя желание стать олимпийским чемпионом, ему нужен такой уровень подготовки, при котором буквально всё окружающее его пространство и окружающие его люди, будут способствовать достижению цели. У профессиональных спортсменов сложный распорядок дня, у них…

14 октября 2018
Влияние анаболических стероидов на репродуктивную систему

Анаболические стероиды – это те же гормоны, а потому они оказывают влияние на эндокринную и репродуктивную системы. В условиях повышенной концентрации экзогенных гормонов, половые органы (семенники, надпочечники, у женщин – яичники) перестают самостоятельно вырабатывать гормоны, либо снижают объем их синтеза. Так, при инъекциях тестостерона подавляется продукция люинезирующего, фолликулостимулирующего гормонов, гонадобилерина – предшественников тестостерона. Повышенная на…

17 января 2018
Когда сауна вредна для здоровья?

Для русского человека баня (или сауна) – неотъемлемая часть культуры. Сегодня же поговорим о тех случаях, когда вред сауны очевиден: Сердечно-сосудистые сложности Проблемы с дыхательной системой Кожные заболевания Конечно, сначала, немного истории… Изначально предназначение сауны определялось, как “временное жильё”. Учитывая климат Финляндии (а сауна родом из этой страны), тепло здесь в дефиците. Дабы не мёрзнуть…

Top

Vitaminov.net