Главная / Массаж / Теория и практика

Теория и практика

1 сентября 2005
Массаж шеи

Чувство тревоги, усталости, головные боли — все эти недомогания в разной мере поможет снять массаж лица и шеи, а массаж головы улучшает состояние волосяного покрова и способствует росту волос.Большой осторожности требует потягивание шейных мышц в разные стороны. Пожелания и подсказки со стороны партнера в этом случае просто необходимы,В течение дня мышцы лица находятся в постоянной…

Массаж головы

1. Подведите обе ладони под затылок партнера, большие пальцы находятся за ушными раковинами. Поверните голову вправо: массируем левую сторону головы. Пальцами левой руки промассируйте левую часть головы. Движения кончиков пальцев — плавные, круговые. 2. Пальцы раздвинуты и немного согнуты. Промассируйте голову движениями, напоминающими мытье волос. Постарайтесь захватывать максимально доступную площадь, включая затылок. 3. Левой рукой…

Массаж лица

1. Большие пальцы — над бровями. Массируем от центра к вискам. Повторяем процедуру «послойно», постепенно захватывая всю область лба. 2. Большим и указательным пальцами, начиная от переносицы, мягко прищипывайте надбровные дуги. Повторите процедуру несколько раз. 3. Указательным, средним и безымянным пальцами, делая небольшие круговые движения, промассируйте виски и голову с боков. Сильно не нажимайте. Затем…

23 августа 2005
Массаж грудной клетки

Массаж грудной клетки — задача довольно сложная. Здесь находятся самые чувствительные участки тела. Массаж живота бывает весьма «щекотливым» делом, а некоторым людям он доставляет неприятные ощущения. Перед массажем живота следует в течение двух часов воздерживаться от приема пищи.При массаже грудной клетки у женщин обходят грудные железы: массируйте выше и ниже молочных желез. У мужчин грудная…

22 августа 2005
Массаж кистей

Рука состоит из плеча, предплечья и кисти. Массаж кисти может быть просто местным массажем. Для этого не нужно ни раздеваться, ни делать соответствующих приготовлений. А благодаря тому, что на кисти имеется много точек с рефлекторными клетками, эффект от этого массажа благотворным образом скажется на самочувствии человека, независимо от его возраста.Мышцы рук в течение дня испытывают…

Массаж рук

1. Двумя ладонями одновременно начинайте поглаживать руку в направлении вверх, со всех сторон и по всей длине, захватывая и дельтовидную область. При движении вниз обхватите руками кисть и пропустите ее между вашими ладонями. Повторите эти поглаживания несколько раз, чтобы вся рука была хорошо смазана маслом. 2. Поверните руку ладонью вверх и немного приподнимите. Начиная с…

Массаж живота

Совет: Во избежание неприятных ощущений массируйте уверенно, с равномерным нажимом. 1. Отогните верхнее полотенце, чтобы открыть живот. Положите на живот обе ваши ладони и на пару секунд замрите в таком положении. Затем широкими круговыми движениями и непременно по часовой стрелке начинайте поглаживать, постепенно захватывая всю площадь живота: правая рука идет вслед за левой, затем, когда…

СОЗДАНИЕ ПОДХОДЯЩЕЙ ОБСТАНОВКИ. Условия, при которых делается массаж, должны в полной мере способствовать атмосфере полного расслабления, комфорта и отдыха. Это в одинаковой степени важно для вас обоих. Заранее выберите время, когда вас никто и ничто не отвлекает. По возможности отключите, например, телефон.В помещении должно быть в меру тепло, без сквозняков. При проведении массажа температура человеческого…

Массаж спины

Полный массаж Если вы не ограничены временем, то всегда предпочтительнее делать полный массаж, чем местный, Обычно полный массаж занимает час-полтора. Однако и при этом вы можете уделять повышенное внимание каким-либо отдельным участкам тела, в зависимости от просьбы конкретного человека, Полный массаж начинают с того, что просят партнера лечь на живот. Затем накрывают его двумя полотенцами;…

Массаж задней поверхности ног

Массаж нижних конечностей значительно улучшает обращение крови и лимфы, а также препятствует образованию варикозных узлов и отеков на ногах. Во время массажа постепенно увеличивайте давление на мягкие ткани, снимая тем самым мышечную усталость. Усиление нажима должно осуществляться по мере продвижения вверх, к спине: это способствует лучшей циркуляции крови в направлении к сердцу При варикозном расширении…

Top

Vitaminov.net