Когда после образования КНР развернулась широкомасштабная кампания по «упорядочиванию» ушу, мастера тай-цзи на основе традиционных стилей создали около 20 новых комплексов. В их числе в 1956 году появился комплекс «Упрощенный тай-цзи цюань из 24 форм», составленный на основе стиля Ян. Через некоторое время этот комплекс был введен в программу средних и высших учебных заведений. Выполнение…
Чтобы в совершенстве освоить тай-цзи, необходимо прежде уловить суть самих тренировок. Хотя каждый стиль тай-цзи и имеет свои особенности, база их едина. Поэтому, когда говорится об овладении сущностью тренировок, имеется в виду усвоение правильных положений, а также законов движения тай-цзи в целом. Кроме того, для достижения совершенства в тай-цзи необходимо задаться определенной целью, то есть…
Как уже говорилось, в основе системы тай-цзи лежит координация движений тела с мыслями и дыханием. Многие люди, практикующие эту гимнастику, сравнивают ее отдельные движения с плывущими облаками или струящимися ручьями. И не случайно такие фразы, как «Извлечение силы подобно вытягиванию шелковой нити из кокона», «Внутренняя концентрация при мирном внешнем виде» и «Сокрытие силы как иголки…
Противопоказания к прижиганию в основном те же, что и при иглотерапии. Кроме того, использование данного метода недопустимо при синдромах жара и избытка, а также при ложных синдромах жара. На точки, расположенные на голове, лице, в области суставов и крупных кровеносных сосудов, не рекомендуется воздействовать приемом прямого прижигания с образованием рубца. Женщинам во время беременности нежелательно…
К специфическим методам чжэнь-цзю-терапии следует отнести баночный массаж. Постановка банок на биологически активные точки вызывает снижение атмосферного давления и образование вакуума, что способствует ускорению тока ци и крови по меридианам, устраняет холод, снимает отеки и боль. Метод баночного массажа успешно применяется при лечении заболеваний легких и желудочно-кишечного тракта, при болях в пояснице, плечах и бедрах….
Основные методы баночного массажа — «огненный бросок» и «мерцающий огонь». В первом случае в банку помещают пропитанный спиртом зажженный кусочек ваты и сразу ставят на точку, во втором зажженная вата извлекается из банки. Методом «огненного броска» воздействуют только на точки боковой области тела. При постановке банок необходимо принимать определенные меры предосторожности. Прежде всего во избежание…
Китайская гимнастика тай-цзи является частью уникальной системы, охватывающей не только область медицины и культуры, но и философии, этики и эстетики. Глубинный смысл тай-цзи известен только посвященным, и раскрыть его пока не смогли ни философы, ни историки, тщательно изучавшие трактаты древних мудрецов. Современным исследователям удалось лишь слегка приоткрыть таинственную завесу тай-цзи и узнать, какие секреты вложили…
Упражнений в тай-цзи очень много, но человеку, который только приступил к занятиям, не обязательно сразу осваивать их все, поскольку регулярное выполнение даже двух или трех упражнений уже благоприятно влияет на состояние здоровья. Однако, чтобы добиться более серьезного результата тренировок, необходимо заниматься упорно в течение нескольких лет под руководством опытного наставника, который, помимо практических уроков, преподаст…
В древних записях, повествующих о тех временах, когда в Китае еще не было письменности, можно прочитать, что после Великого потопа, который в Китае «не накрыл всю землю, а только залил огромные территории, и вода долго не сходила», у многих людей сильно воспалились суставы, и Юй, которому китайская мифология приписывает спасение мира от потопа, разработал для…
Тай-цзи цюань — один из самых известных стилей ушу. Существует несколько легенд о его происхождении. Согласно одной из них, родоначальником тай-цзи по праву считается даосский монах Чжан Саньфэн, живший возле горы Удан-шань в эпоху Юань и Мин. Правда, по другой легенде, Чжан Саньфэн жил в эпоху Сун, а созданный им стиль открылся ему во сне….
