Исходное положение: Лечь на спину, пятки и носки вместе, руки прижать к туловищу. Закройте глаза, напрягите вначале все мышцы тела, а затем разом расслабьтесь. При этом голова склонится набок, руки опрокинуться в стороны, ноги разойдутся. В таком положении постарайтесь достигнуть полного расслабления всех мышц тела от кончиков пальцев ног до лица. Проконтролируйте мысленно, все ли…
Ванна успокаивающая Вымывшись под душем, наполнить ванну теплой водой и всыпать в нее 2 пригоршни соли. Погрузиться в этот раствор на 15 минут. Достаточно принимать ее 1 раз в неделю. Ванна травяная При изъянах кожи. Состав: 25 гр зерен можжевельника, 25 гр цветов лаванды, 50 гр липового цвета, 25 гр зверобоя, 25 гр ромашки, 50…
Упругость и эластичность кожи — одно из основных условий сохранения красивого и привлекательного — можно сохранить, если регулярно делать гимнастику, применять водный массаж, сохранять, правильную осанку, питать кожу груди, носить хороший бюстгальтер. Гимнастика: 1) Встаньте на расстоянии 50 см. от стены, вытяните руки вперед и начинайте давить кулаками на стену; 2) Ложитесь на живот, тело…
Фон может быть только на один тон темнее или светлее цвета кожи. Помада, лак и румяна всегда должны быть одного тона. К платью в теплых тонах идет красный цвет с желтизной, к платью в холодных тонах — розово-красный. Золотым блондинкам — пудра светло-персиковая, карандаш для бровей коричневый, карандаш для век зеленоватый, для вечера бежево-золотой помада…
Вечером тщательно очищайте губы от помады, лучше всего ваткой, смоченной в жидком или жирном креме. Трите легко, но терпеливо. На обветренные губы через день накладывайте маску из натурального меда. Через 20 мин. Мед можно съесть. Очень хороша маска из творога с небольшим кол-вом сливок. Ее оставляют на 10 мин. Под влажным «одеяльцем» из лигнина (салфетка)….
Самомассаж ушей. Растирать ушные раковины между большим и указательным пальцами, а затем ладонями. При проведении ладоней вниз ушные раковины отгибаются вниз, при проведении ладоней вверх принимают обычное положение. Проделать 20 растираний ушей между пальцами и 20 растираний ладонями. Доктор медицинских наук, профессор Г. И. Красносельский, «Древнекитайская гигиеническая гимнастика» (для людей пожилого возраста)
Сжимание зубов верхней и нижней челюстей. 20-30 раз крепко сжать зубы, затем произвести 30-40 постукиваний зубами. Доктор медицинских наук, профессор Г. И. Красносельский, «Древнекитайская гигиеническая гимнастика» (для людей пожилого возраста)
Круговое движение языком по передней поверхности зубов верхней и нижней челюсти — 20 раз в одну сторону и 20 раз в другую сторону. Слюну, выделяющуюся при этом упражнении, следует глотать. Доктор медицинских наук, профессор Г. И. Красносельский, «Древнекитайская гигиеническая гимнастика» (для людей пожилого возраста)
Раздувание щек. Произвести 30-40 раздуваний щек в среднем темпе. Доктор медицинских наук, профессор Г. И. Красносельский, «Древнекитайская гигиеническая гимнастика» (для людей пожилого возраста)
Самомассаж боковых стенок носа. Тыльной стороной вторых фаланг больших пальцев обеих кистей производить поглаживание боковых стенок носа. Движения начинаются у переносицы, проводятся к углам рта и в обратном направлении. С легким нажимом произвести 15-20 движений в среднем темпе. Доктор медицинских наук, профессор Г. И. Красносельский, «Древнекитайская гигиеническая гимнастика» (для людей пожилого возраста)
