Занимают исходное положение: ложатся на живот, пятки и носки держат вместе, ноги упираются носками в коврик, руки вытягивают параллельно туловищу и кладут их наружными сторонами ладоней на подстилку. Подбородок кладут на коврик. Ноги раздвигают в стороны и сгибают в коленях. Руками берутся за лодыжки или за ступни, обхватывая их в подъеме. Спокойно вдыхают через нос,…
Упражнение «поза полуберезки» или «поза полусвечи». Занимают исходное положение, как описано в упражнении № 44. Обе ноги медленно поднимают вверх, ладони рук при этом опираются на пол. Поднимают ноги так, чтобы они приняли вертикальное положение, а затем наклоняют их дальше, к голове, до того момента, пока наклон не составит 45°. Пальцы расставляют и кладут на…
Занимают исходное положение, как описано в упражнении № 44. Это упражнение можно выполнять в 3 вариантах. Вариант первый. Спокойно, вдыхают через нос. Так же спокойно выдыхая через ноздри, медленно поднимают ноги. Опираясь на ладони, заводят ноги далеко за голову, стараясь коснуться коврика пальцами ног. Прикосновение пальцев к коврику совмещают с завершением выдоха. В этой позе…
Занимают исходное положение, аналогичное описанному в упражнении № 44. Медленно поднимают ноги, стараясь придать им вертикальное положение. Опираются на ладони рук. Затем делают рывок, выбрасывающий ноги вверх, при этом придерживают руками корпус с боков. Стараются тянуть вверх носки ног. Подбородок должен упираться в венечную ямку. В этой позе вся тяжесть ложится на плечи, шею и…
Правильное выполнение этого упражнения дает отдых, по ощущению равноценный состоянию организма после длительного ночного сна. Хотя этот отдых и не может заменить ночного сна, но он способен быстро снять усталость при тяжелых физических и умственных нагрузках. При выполнении этого упражнения происходит полное расслабление тела. К нему йоги советуют прибегать, заканчивая каждодневный комплекс упражнений или его…
Авторы статьи, опубликованной в British Medical Journal, рекомендуют будущим родителям воздержаться от слишком частых и бесполезных с клинической точки зрения ультразвуковых исследований. Озабоченность экспертов вызвана появлением большого числа коммерческих компаний, за определенную плату предлагающих нетерпеливым родителям сфотографировать развивающийся плод «на память», либо записать его на видео. В настоящее время наука не располагает вескими доказательствами сколько-нибудь…
Низкие уровни в крови омега-3 длинноцепочечных жирных кислот — эйкозапентоеновой кислоты (EPA) и докозагексаеновой кислоты (DHA) — возможно, являются независимыми факторами риска острого коронарного синдрома (ОКС) у молодых пациентов, сообщают американские кардиологи. Доктор Уильям С. Харрис (William S. Harris), из Университета Южной Дакоты в США, и коллеги из Канзас-Сити, Миссури, проанализировали состав жирных кислот в…
Повышение уровней тропонина I отмечается у 20% больных с острым инсультом и свидетельствует о повреждении миокарда. Д-р Marker Barber и коллеги (Royal Infirmary, Глазго, Шотландия) выявили повышение уровня тропонина I (>0.2 мкг/л) у 45 из 222 пациентов с острым ишемическим инсультом. У этих же больных средний уровень адреналина достигал 0.27 нмоль/л, по сравнению с 0.17…
Заболеваемость гриппом и ОРВИ среди детей младшего возраста отмечена в 19 городах России, среди школьников — в 8. В ряде регионов уже введены карантинные мероприятия. Среди дошкольников от 3 до 6 лет заболеваемость выше расчетных уровней отмечена в 19 городах. В ряде городов России началась эпидемия гриппа и ОРВИ. За прошедшую неделю в Магадане, Перми…
В то время как в США возросла популярность операций по решению проблем ожирения среди взрослых, все больше врачей задаются вопросом: "Почему бы не оперировать и детей?" В течение десятилетий количество детей, которых пытались избавить от избыточного веса с помощью хирургии, было ничтожно мало. Эти операции долгое время оставались достаточно рискованными: на 50 случаев приходился один…
