Лечебное движение при болях по внутренней поверхности бедра при отведении ноги в сторону проводить в положении лежа на спине, туловище с одной стороны наклонено к кушетке на 30-40°. Верхнюю ногу, максимально согнутую в коленном и под углом 90-100° в тазобедренном суставах, удерживать сцепленными «в замок» кистями обеих рук. Чуть приподнять бедро нижней ноги до ощущения…
Лечебное движение при болях в верхней части грудной клетки в области срединной линии выполняют в положении стоя. Основанием максимально разогнутой кисти выпрямленной руки, усиленной в нижней трети предплечья кистью другой руки, опереться на край стола и совершать медленные плавные и ритмичные движения: раскачиваться вперед-назад в течение 1-2 минут, устраняя болезненность в верхней части грудной клетки.А….
Снижение продукции женских половых гормонов, вероятно, может объяснить возрастание распространенности нарушений дыхания во время сна у женщин в постменопаузе. Anttalainen и соавт. оценивали влияние менопаузы на манифестацию нарушений дыхания во время сна посредством признаков, симптомов и паттерна дыхания.В данном перекрестном исследовании использовались база данных пациентов, записи в историях болезни, результаты исследований по проблемам сна и…
Лечебное движение при болях в плече при заведении руки за спину проводить в положении лежа на спине, локоть руки, согнутой под прямым углом в плечевом и локтевом суставах, выступает за край кушетки и свободно свисает под действием силы тяжести. Держать в таком положении руку в течение 20 секунд, затем 20-30 секунд перерыв. Лечебное движение повторить…
Лечебное движение для расслабления мышц тазового дна проводить в положении лежа на животе, с пятками, развернутыми наружу, и кистями рук, расположенными на одноименных ягодицах. На фазе «вдох» в течение 9-11 секунд максимально разводить кистями рук ягодицы в стороны против сопротивления мышц тазового дна, взгляд вверх. На фазе «выдох» в течение 6-8 секунд расслабление мышц, взгляд…
Исследования, проведенные в четырех геронтологических центрах США, показали, что специально разработанная программа умеренной физической активности не только не угрожает здоровью большинства пожилых людей, ведущих сейчас пассивный, сидячий образ жизни, но наоборот, помогает им дольше сохранить свою независимость. В этих исследованиях, финансировавшихся Национальным институтом старения, приняли участие более 400 человек в возрасте от 70 до 90…
Лечебное движение при болях, усиливающихся при поворотах в нижнешейном отделе позвоночника, проводят в положении лежа на животе, руки вдоль туловища, подбородок упирается в головной край кушетки, голова с максимально возможным поворотом в сторону боли. На фазе «вдох» в течение 9-11 секунд давить подбородком на кушетку. На фазе «выдох» 6-8 секунд расслабление мышц,— за это короткое…
Лечебное движение при болях, усиливающихся при поворотах в нижнешейном отделе позвоночника, проводят в положении сидя. Тылом ладони одной руки, поднятой на уровень подбородка, удерживать голову в положении максимально возможного поворота в сторону боли. Пальцами другой поднятой руки фиксировать выпирающий нижележащий поперечный отросток.На фазе «вдох» в течение 9-11 секунд давить подбородком на ладонь своей руки, глаза…
Разведенные женщины реже занимаются сексом и намного чаще болеют. Причем не только в результате пережитого стресса, но и от более сложных жизненных ситуаций. Социологи из Университета штата Айова подвели итоги почти десятилетнего наблюдения за 400 жительницами сельской местности штата. Ученых интересовало, как семейная жизнь (или его отсутствие) отразится на матерях подростков.Как рассказал один из авторов…
Исследователи из Ратгеровского университета в штате Нью-Джерси Rutgers, The State University of New Jersey. пришли к выводу, что клюква занимает одно из первых мест среди продуктов питания, обладающих целебными свойствами.Ягоды клюквы содержат очень большое количество антиоксидантами (antioxidants) – этими которые защищают клетки организма от повреждений, наносимых нестабильными молекулами, так называемыми свободными радикалами. Национальный институт здоровья…
