Пытаясь бросить курить при помощи метода силы воли, многие курильщики стараются повысить мотивацию, выдвигая ложные стимулы. Вот несколько примеров таких стимулов. «На те деньги, которые я сэкономлю, мы всей семьей сможем провести чудесный отпуск». Подобный подход кажется логичным и здравым, но к сожалению ошибочным, поскольку любой уважающий себя курильщик предпочтет курить 52 недели в году…
Показатели, характеризующие помощь пациентам с острым инфарктом миокарда в той или иной клинике, практически не объясняют межбольничные различия в краткосрочной летальности таких больных.Д-р Elizabeth Bradley и ее коллеги (Школа Медицины Йельского Университета, New Haven, Коннектикут) изучали следующие параметры работы больниц: назначение бета-блокаторов и аспирина при поступлении и выписке; назначение ингибиторов АПФ при выписке; консультация по…
Результаты проспективного популяционного исследования свидетельствуют о том, что в период времени с 1980 по 2000 годы заболеваемость мерцательной аритмией увеличилась на 12.6%. если подобная тенденция сохранится, то в 2050 году в США будет более 15 миллионов больных мерцательной аритмией.Авторы исследования, Yoko Miyasaka, и соавторы (Circulation, doi:10.1161/CIRCULATIONAHA.105.595140) изучали частоту возникновения новых случаев мерцательной аритмии среди взрослого…
Можно выделить две основные причины неудач. Первая причина — влияние других курильщиков. Может случиться так, что в момент вашей слабости кто‑нибудь закурит рядом. Я уже останавливался на этой теме подробно. Используйте подобный момент для напоминания себе, что такого понятия как «всего одна сигарета» не существует. Порадуйтесь тому, что смогли разорвать цепь. Помните, что курильщик вам…
Существует бесконечное множество комбинаций факторов, определяющих, насколько легким будет отказ от курения для каждого отдельного курильщика: ведь у каждого из нас свой характер, работа, личные обстоятельства, выбор времени и т.д. Представителям определенных профессий бросить курить может оказаться труднее, чем другим, но так быть не должно — при условии, что «промывание мозгов» устранено. С этим нам…
До трех недель после выкуривания последней сигареты вы можете испытывать так называемые «муки отвыкания». Они состоят из двух совершенно разных факторов. 1. Дискомфорт отвыкания от никотина, ощущение опустошенности и неуверенности, напоминающее голод — чувство, которое курильщики определяют как тягу к сигаретам или желание чем‑то занять руки. 2. Психологический пусковой механизм (определенные события или действия, например,…
До сих пор я был категоричен в рекомендациях и просил вас относиться к моим советам скорее как к указаниям, чем как к пожеланиям. Я категоричен, поскольку все мои советы построены на веских практических основаниях и подкреплены изучением множества отдельных случаев. К сожалению, я не могу быть столь же категоричным в вопросе об избегании соблазнов во…
Заменители включают жевательную резинку, конфеты, мятные леденцы, травяные сигареты и пилюли. НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ НИКАКИХ ЗАМЕНИТЕЛЕЙ. Они только затрудняют процесс, а не облегчают его. Если вас настигают страдания, и вы используете заменитель, он лишь продлевает муки и усиливает их. На самом‑то деле вы говорите себе: «Мне нужно покурить или заполнить пустоту». Это все равно, что сдаться…
Это — гибель многих курильщиков, пытающихся завязать с курением в соответствии с методом силы воли. Им удается прожить три или четыре дня, а потом они выкуривают случайную сигаретку или делают одну затяжку, чтобы продержаться. Они не осознают опустошительного действия, которое оказывают такие поступки на их душевное состояние. Для большинства курильщиков вкус первой затяжки — противный,…
Субклинический атеросклероз связан со снижением сердечной функции даже у относительно здоровых лиц без клинических признаков сердечно-сосудистой патологии.Д-р Joao Lima и его коллеги (Университет Johns Hopkins, Балтимор, Мэриленд) оценивали региональную сократимость миокарда с помощью магнитного резонанса у 209 женщин и 291 мужчины среднего возраста 66 лет — участников исследования Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis. Ультразвуковым методом оценивался…
