Главная / Питание / Целебное питание / Переход к рациональной системе питания
 
Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:QuelleAlltime.ruИв Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Переход к рациональной системе питания


Переход к рациональной системе питания

Осуществить переход к рациональной системе питания помогут простые меры:


— готовьте себе еду в маленьких порциях, подавайте на стол в маленьких тарелках — порции будут казаться больше;


— откажитесь от соусов;


— увеличьте время, проведенное за столом, на 5-10 минут, чтобы есть не спеша;


— предпочитайте пищу нежирную, поменьше ешьте мучного и сладкого;


— предпочитайте сырые или малообработанные продукты;


— через определенные промежутки времени устраивайте себе разгрузочные, а еще лучше голодные дни;


— почувствовав насыщение, сразу прекратите есть.




Рассылка новостей на e-mail:

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2017. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top