Главная / Питание / Сколько кофеина содержится в 20-ке самых популярных напитков?
 
Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:QuelleAlltime.ruИв Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Сколько кофеина содержится в 20-ке самых популярных напитков?


Сколько кофеина содержится в 20-ке самых популярных напитков?

Две чашки o'джо утром и энергетический напиток в 4 часа, — это дополнительное количество кофеина, потребляемого нами ежедневно. Слишком большое количество кофеина вызывает беспокойство, нервозность, обезвоживание, и общее чувство тревоги.

Кофеин может также вызвать гормональный дисбаланс, который может привести к перепадам настроения и бессоннице. Но часто мы не знаем, насколько мы зависим от кофеина и сколько его мы потребляем каждый день.

По данным клиники Майо:

Для большинства взрослых людей, умеренной дозой кофеина считается доза от 200 до 300 миллиграмм (мг), или около двух – четырех чашек сваренного кофе в день.

Важно знать: Как проявляется непереносимость кофеина? 

Но если у вас имеются такие симптомы, как бессонница, нервозность, беспокойство, раздражительность, расстройство желудка, учащенное сердцебиение, тремор мышц, вам следует сократить дозу кофеина или отказаться от него совсем.

Вот список количества кофеина, содержащегося в напитках:


Кофейные напитки

  • Обычный кофе 95-200 мг на 8 унций напитка
  • Эспрессо 40-75 мг на 1 унцию напитка
  • Кофе декофеинизированный 2-12 мг на 8 унций напитка
  • Латте Старбакс 150 мг на 16 унций напитка
  • Старбакс Пайкс Плейс 330 мг на 16 унций напитка
  • Старбакс Пайкс Плейс декофеинизированный 25 мг на 16 унций напитка

Чай

  • Черный чай 14-61 мг на 8 унций напитка
  • Зеленый чай 24-40 мг на 8 унций напитка
  • Неподслащенный холодный чай 26 мг на 8 унций напитка

Газированная вода

  • Кока-кола 30-35 мг на 12 унций напитка
  • Кола диетическая 38-47 мг на 12 унций напитка
  • Пепси 32-39 мг на 12 унций напитка
  • Диетическая пепси 27-37 мг на 12 унций напитка
  • Монтэн дью 46-55 мг на 12 унций напитка

Энергетические напитки

  • 5 Hour Energy Drink 207 мг на 2 унции напитка
  • Ред Булл 76-80 мг на 8,6 унций напитка
  • Фул Тротл 70-72 мг на 8 унций напитка
  • Монстер 80 мг на 8 унций напитка
  • Рокстар 79-80 мг на 8 унций напитка
  • Рокстар без сахара 79-80 мг на 8 унций напитка


Источник: blogs.discovery.com




Рассылка новостей на e-mail:

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2017. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top