Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:Ив Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Как вести себя в бане


Как вести себя в бане

Русская баня — серьезная физическая нагрузка, и поэтому, находясь на горячем банном полке, надо соблюдать определенные правила.

1. Не следует идти в баню сразу после плотной еды, натощак, лучше всего подкрепиться овощами, фруктами, выпить стакан чаю или фруктового сока.

2. Перед заходом в парную необходимо слегка ополоснуться под душем.

3. Не забудьте взять с собой и плотный колпак, чтобы предохранить голову от высокой температуры.
4. Захватите с собой на полок веник, это своеобразный зеленый массажный прибор.

5. Греться на банном полке можно сидя, а если есть условия — лежа, причем ноги должны быть выше головы, для этого существуют специальные подставки.

6. Длительность одного сеанса в парилке в среднем 5—7 минут, а сеансов таких, в зависимости от самочувствия, можно сделать 3—4.

7. После каждого захода в парную надо охладиться в бассейне или под душем.

8. Отдохните 10—15 минут, в это время утолите жажду, лучше всего минеральной водой, квасом, чаем с добавлением трав или фруктовым соком.

9. Категорически запрещается употреблять спиртные напитки.

В. Лавренов, «Медолечение и фитотерапия»

Ссылка по теме:
Баня




Рассылка новостей на e-mail:

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2018. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top