Главная / Массаж / Гимнастика для внутренних органов / Лечебная поза-движение для улучшения функционирования лонно-копчиковой мышцы (3)

Лечебная поза-движение для улучшения функционирования лонно-копчиковой мышцы (3)


6 декабря 2006

Лечебное движение выполнять в положении на корточках. Обеими кистями обхватить изнутри (опустив руки спереди между ногами) ягодичные мышцы и на фазе выдоха очень медленно тянуть их наружу, одновременно сокращая лонно-копчиковую мышцу.

Почувствовать, насколько глубоко во влагалище или на основание пениса распространяется напряжение. Убедившись, что ваша тазовая область полностью напряжена, перед вдохом быстро расслабиться. Лечебное движение повторить 3-6 раз.

Очень эффективно не только при ослаблении половых органов, но и при хронических простатитах.

А. Ситель, «Гимнастика для внутренних органов»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top

Vitaminov.net