Главная / Массаж / Гимнастика для внутренних органов / Лечебная поза-движение для улучшений кровонаполнения внутренних половых органов и уменьшения венозного застоя в области малого таза

Лечебная поза-движение для улучшений кровонаполнения внутренних половых органов и уменьшения венозного застоя в области малого таза


6 декабря 2006

Лечебное движение выполнять в положении сидя на кресле, согнув спину в грудном отделе позвоночника. Четыре пальца обеих кистей расположить непосредственно над лоном. Перед выполнением упражнения кожу предварительно сместить по направлению к ногам. Во время выдоха в течение 9-11 секунд оказывать давление на переднюю брюшную стенку внутрь и к голове, одновременно выпрямляя согнутое туловище. На вдохе в течение 6-8 секунд удерживать полученное положение, не ослабляя пальцами давления на брюшную стенку, одновременно снова сгибая туловище в грудном отделе позвоночника. На следующем выдохе увеличивать давление на переднюю брюшную стенку внутрь и к голове. Лечебное движение повторить 3-6 раз.


А. Ситель, «Гимнастика для внутренних органов»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top

Vitaminov.net