Как ваши привычки ходьбы могут предсказать здоровье мозга

Недавнее исследование показывает, что способность к многозадачности во время ходьбы, такой как ходьба и разговор, начинает снижаться примерно в возрасте 55 лет, причем это снижение связано с изменениями в познании и работе мозга, а не с физическими способностями. Исследователи предполагают, что плохая производительность в такой двойной ходьбе в среднем возрасте может указывать на ускоренное старение мозга или предсимптоматическое нейродегенеративное состояние, и что этот простой тест может помочь выявить ранние признаки повышенного риска развития деменции в более позднем возрасте.

Ходьба, сложная деятельность, часто выполняется одновременно с другими задачами, такими как беседа, чтение знаков или принятие решений. Примечательно, что для многих людей старше 65 лет эта двойная задача может ухудшить ходьбу и потенциально вызвать нестабильность.

Интересно, что пожилые люди, которые больше борются с многозадачностью, сталкиваются с более высоким риском негативных последствий для здоровья, включая падения и деменцию.

Способность выполнять одновременно две задачи

Недавнее исследование, опубликованное в журнале Lancet Healthy Longevity, показало, что способность выполнять одновременно две задачи во время ходьбы начинает ухудшаться в возрасте 55 лет, что на целое десятилетие раньше, чем традиционно определяемый возрастной порог в 65 лет. Ходить и говорить одновременно было связано не с физическими изменениями, а скорее с когнитивными сдвигами и изменениями в работе мозга.

• «Наши результаты показывают, что в среднем возрасте плохая производительность при ходьбе с двумя задачами может быть показателем ускоренного старения мозга или иным предсимптомным нейродегенеративным состоянием», — сказал главный соавтор Джунхонг Чжоу, доктор философии, помощник научного сотрудника I. Институт исследований старения Хинды и Артура Маркуса.
• «Мы оценили большое количество людей в возрасте от 40 до 64 лет, которые участвуют в исследовании под названием «Барселонская инициатива по здоровью мозга» (BBHI). Мы заметили, что способность ходить в нормальных, спокойных условиях оставалась относительно стабильной в этом возрастном диапазоне. Однако даже в этой относительно здоровой группе, когда мы попросили участников ходить и одновременно выполнять арифметическое задание в уме, мы смогли наблюдать тонкие, но важные изменения в походке, начиная с середины шестого десятилетия жизни».
• «Это означает, что простой тест ходьбы с двумя задачами, который исследует способность мозга выполнять две задачи одновременно, может выявить ранние возрастные изменения в функции мозга, которые могут означать повышенный риск развития деменции в более позднем возрасте. — сказал Чжоу.

Документ стал результатом уникального сотрудничества между исследователями из Института Хинды и Артура Маркуса в Jewish SeniorLife в Бостоне и Института Гуттмана в Барселоне, Испания, где проводится Барселонская инициатива по здоровью мозга (BBHI). Главным исследователем BBHI являются профессор Дэвид Батрес-Фаз из Барселонского университета и доктор Альваро Паскуаль-Леоне, медицинский директор Центра здоровья памяти Дины и Сидни Волк и старший научный сотрудник Hinda and Arthur Marcus. Институт исследований старения в Jewish SeniorLife, и который является научным директором BBHI.

«По сравнению со спокойной ходьбой ходьба в условиях двух задач увеличивает нагрузку на систему управления моторикой, потому что две задачи (например, ходьба и счет в уме) должны конкурировать за общие ресурсы в мозгу. Мы считаем, что способность справляться с этим стрессом и адекватно поддерживать производительность в обеих задачах является важной функцией мозга, которая имеет тенденцию к снижению в пожилом возрасте. Наше исследование важно, потому что оно обнаружило, что изменения в этом типе устойчивости мозга происходят намного раньше, чем считалось ранее», — сказал Чжоу.

«Теперь у нас есть более четкая картина возрастных изменений в контроле ходьбы и того, как это связано с когнитивным здоровьем и здоровьем мозга», — сказал Чжоу. «Важно, однако, что, хотя мы наблюдали, что с возрастом во всей когорте наблюдается тенденция к уменьшению способности выполнять две задачи одновременно, не все участники исследования подходят под это описание. Например, мы наблюдали, что часть участников старше 60 лет, которые выполняли тест с двойным заданием, а также участники в возрасте 50 лет или даже моложе. Это означает, что эффективность ходьбы с двумя задачами не обязательно снижается с возрастом, и что некоторые люди кажутся более устойчивыми к последствиям старения. Мы надеемся, что наше исследование послужит стимулом для будущих исследований, направленных на выявление образа жизни и других поддающихся изменению факторов, поддерживающих сохранение способности выполнять две задачи в пожилом возрасте.

Результаты исследования

Выводы: 996 человек были набраны для исследования BBHI в период с 5 мая 2018 г. по 7 июля 2020 г., из которых 640 участников прошли оценку походки и когнитивных функций за это время (в среднем 24 дня [SD 34] между первым и вторым посещением) и были включены в наш анализ (342 мужчины и 298 женщин). Нелинейные связи наблюдались между возрастом и выполнением двух задач. Начиная с 54 лет, DTC до времени шага (β=0,27 [95% ДИ от 0,11 до 0,36]; p<0,0001) и вариабельность времени шага (0,24 [0,08 до 0,1]. 32]; р=0,0006) увеличивалась с возрастом. У лиц в возрасте 54 лет и старше снижение общей когнитивной функции коррелировало с увеличением ДОК до времени шага (β=–0,27 [–0,38 до –0,11]; p=0,0006) и увеличением ДОК до времени шага изменчивость (β=–0,19 [от –0,28 до –0,08]; p=0,0002).

Исследование финансировалось Фондом La Caixa, Institut Guttmann и Fundació Abertis. Чжунхун Чжоу и Брэд Мэнор поддерживаются грантами Национального института старения.