Статические упражнения для глаз
Пальцы рук соединяют и кладут на колени. Спина должна быть прямой. Взгляд устремляют в одну точку перед собой. Дышат произвольно.
Упражнение № 1
После выдоха делают максимальную задержку дыхания и, не изменяя положения головы, направляют взгляд в крайнее нижнее левое положение. При произвольном дыхании упражнение продолжают до появления чувства усталости глаз (желание моргнуть или появление слез).
Упражнение № 2
Выполняют так же, как и упражнение № 1, но направляют взгляд глаз в крайнее нижнее правое положение.
Упражнение № 3
При его выполнении нужно обоими глазами смотреть на кончик носа. Перед этим, в качестве вспомогательного приема можно смотреть на указательный палец перед собой, который постепенно подносят к кончику носа. Дышать нужно так же, как и при выполнении упражнения № 1. Длительность выполнения та же.
Упражнение № 4
Все выполняется так же, как и в упражнении № 3, только при этом оба глаза должны смотреть на область между бровями.
«100 секретов восточной медицины», Ляхова К.А.
Ссылка по теме:
Закаливание