Главная / Восточная медицина / Йога / Ступени йоги / Статические упражнения для глаз
 
Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:QuelleAlltime.ruИв Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Статические упражнения для глаз


Статические упражнения для глаз

Пальцы рук соединяют и кладут на колени. Спина должна быть прямой. Взгляд устремляют в одну точку перед собой. Дышат произвольно.

Упражнение № 1

После выдоха делают максимальную задержку дыхания и, не изменяя положения головы, направляют взгляд в крайнее нижнее левое положение. При произвольном дыхании упражнение продолжают до появления чувства усталости глаз (желание моргнуть или появление слез).

Упражнение № 2

Выполняют так же, как и упражнение № 1, но направляют взгляд глаз в крайнее нижнее правое положение.

Упражнение № 3

При его выполнении нужно обоими глазами смотреть на кончик носа. Перед этим, в качестве вспомогательного приема можно смотреть на указательный палец перед собой, который постепенно подносят к кончику носа. Дышать нужно так же, как и при выполнении упражнения № 1. Длительность выполнения та же.

Упражнение № 4

Все выполняется так же, как и в упражнении № 3, только при этом оба глаза должны смотреть на область между бровями.

«100 секретов восточной медицины», Ляхова К.А.

Ссылка по теме:
Закаливание




Рассылка новостей на e-mail:

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2017. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top