Главная / Восточная медицина / Йога / Ступени йоги / Культура питания: процесс переваривания пищи

Культура питания: процесс переваривания пищи


30 января 2007

Культура питания: процесс переваривания пищи

Процесс переваривания пищи длится в течение 6—8 часов, поэтому йоги советуют ограничить количество приемов пищи в течение дня до 2-3 раз. Более частые приемы пищи ведут к перенапряжению всех органов пищеварения.

Вопреки расхожему мнению, йоги рекомендуют делать завтрак самым легким из всех приемов пищи. Это объясняется тем, что благодаря ночному отдыху организм имеет много нерастраченных калорий и не нуждается в пище. Многие люди, несмотря на то что им утром еще не хочется есть, заставляют себя как следует позавтракать.

Йоги считают, что принимать пищу нужно тогда, когда возникает естественное желание поесть, чувство голода. С точки зрения йогов, если желание отсутствует, то следует отложить прием пищи до того времени, когда у вас появится отчетливое желание.

«100 секретов восточной медицины», Ляхова К.А.

Ссылка по теме:
Питание

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top

Vitaminov.net