Баня является отличным средством реабилитации после физических нагрузок. Условия высоких температур способствуют наиболее быстрому выводу из организма продуктов метаболизма, которые накапливаются в нашем организме при активной и продолжительной мышечной деятельности. Наиболее сильно выражено по ощущениям — удаление молочной кислоты из мышц, которая вызывает болевые ощущения в мышцах после чрезмерной физической активности. Такое болевое ощущение наверно…
Парная баня характеризуется, как правило, температурой воздуха от 40 до 60°С при 90-100% относительной влажности, а суховоздушная — температурой воздуха 70-90°С при 5-15% относительной влажности. Эти особенности играют существенную роль при воздействии на организм человека и приводят, в частности, к заметным различиям в характере ответной физиологической реакции — терморегуляции. Условия высоких температур затрудняют теплоотдачу, и…
Наше тело как бы обтянуто чудесным покровом — кожей, общая площадь которой у взрослого человека составляет от 1,5 до 2 кв. метров. Здоровая кожа защищает организм от вредных воздействий внешней среды; кожа находится в тесной связи с внутренними органами и системами, заболевание которых так или иначе на ней отражается. Важную роль играет уход за кожей….
Упражнения в концентрацииКонцентрация означает полное сосредоточение внимания на объекте. Ум словно сфокусирован на нем. Если это цветок, то больше ничего не должно существовать для вас в этот момент, кроме цветка. Нельзя смотреть по сторонам, нельзя отвлекаться ни на что. Тогда ни одна посторонняя мысль, независимо от того, плохая она или хорошая, не проникнет в ваш…
Тхэквондо (таеквон-до), современное корейское боевое искусство, созданное в 1950-х годах на основе японского каратэ и традиционных корейских единоборств. Основное отличие от каратэ – большое количество ударов ногами. Hазвание в переводе с корейского означает «путь кулака и ноги». Историческая справка. Историю корейских боевых искусств можно условно разделить на два периода: до японской оккупации Кореи 1910–1945 и…
Ушу (дословно воинское искусство), общее название традиционных китайских боевых искусств, чаще называемых на западе кунфу или китайским боксом. Существует множество различных направлений, ушу, которые условно делятся на внешние (вайцзя) и внутренние (нейцзя). Внешние, или жесткие стили предполагают хорошую спортивную форму бойца и большие затраты физической энергии во время тренировок. Внутренние, или мягкие стили требуют особой…
Хапкидо («хапки» – корейское прочтение иероглифа «айки»), система, созданная как корейский аналог японского айкидо в 1950-е годы на основе той же школы джиу-джитсу, что и айкидо. Создателем Хапкидо считается кореец по национальности Чхве Ен Соль, долгие годы изучавший законы внутренних школ Японии. Им была создана интегральная боевая система Хапкидо, объединившая в себе японские внутренние стили,…
Ябусамэ – конная стрельба из лука, в Средние века служила основой подготовки воинов из богатых семей; в настоящее время разновидность шоу, проходящего в период всевозможных праздничных торжеств. Стрельба из лука с лошади также как и кюдо, была не только обязательным, но и любимым видом состязаний самураев и проводилась обычно в обществе буси, когда они соединялись…
Абэ-татэ-рю Школа в нач. XVIIIв впервые ввела в употребление термин кендо — Айдо Искусство владения мечом — Айки-Будо Это название, данное Морихэем Уэсиба искусству на ранних этапах развития. Одно из первоначальных названий школы айкидо-ёсинкан. По стилю оно очень близко к ранее существующим формам Дзютсу типа Дайто-рю Айки-дзютсу. Основатель стиля: Морихэй Уэсиба Айкидзюцу (Айки-Бу-Дзюцу)Первоначальное название школы…
Морихэй Уэсиба — основатель Айкидо Эта система самообороны была создана мастером Морихэем Уэсибой (1883–1969) на основе одного из направлений джиу-джитсу. Отдельные приемы айкидо были заимствованы из китайского ушу т.н. мягких стилей, где вектор приложения силы к противнику совпадает с направлением движения самого противника. Принципиальное отличие айкидо от других видов боевых искусств заключается в отсутствии наступательной…
