Лечебная поза-движение для поднимания опущенного желудка (2)

Лечебное движение проводить в положении сидя на кушетке со слегка согнутым в грудном отделе позвоночником. В несколько этапов во время выдоха, постепенно увеличивая сгибание грудного отдела позвоночника вперед, погрузить сжатую в кулак кисть правой руки, усиленной в лучезапястном суставе кистью левой руки, вглубь живота под левую реберную дугу до контакта с плотной тканью (желудком).

Во время выдоха в течение 6-8 секунд поднимать желудок в направлении левого плеча, одновременно осуществляя разгибание позвоночника и поворот влево на 3-5°. Во время вдоха в течение 9-11 секунд удерживать достигнутую позицию. Лечебное движение повторить 3-6 раз. Выполнение лечебного движения заканчивать во время вдоха.

А. Ситель, «Гимнастика для внутренних органов»