Главная / Питание / Как выглядят 200 калорий?

Как выглядят 200 калорий?


7 февраля 2013

Как выглядят 200 калорий?

Некоторые продукты питания содержат гораздо больше калорий, чем другие, но как эта разница выглядит фактически? На каждой из размещенных ниже фотографий показано, как выглядят 200 калорий определенного продукта. Фотографии расположены в порядке увеличения калорийной плотности изображенных на них продуктов. В следующий раз, прежде чем решать, что съесть, вы, вероятно, дважды подумаете, если будете принимать во внимание то, что целая тарелка брокколи содержит то же количество калорий, что и небольшая ложка орехового масла. Согласно данным Министерства сельского хозяйства США, в среднем взрослому человеку необходимо потреблять примерно 2000 – 2500 калорий, чтобы его вес оставался неизменным. Другими словами, существует определенное количество калорий, которые человек «тратит» каждый день.

Так что же вы выберите, глядя на фотографии ниже?

Фотографии 200 калорий различных продуктов питания

Сельдерей
Сельдерей
1425 грамм = 200 калорий
Мелкий болгарский перец
Мелкий болгарский перец
740 грамм = 200 калорий
Брокколи
Брокколи

588 грамм = 200 калорий
Маленькая морковь
Маленькая морковь
570 грамм = 200 калорий
Белая мускатная дыня
Белая мускатная дыня
553 грамма = 200 калорий
Кока-Кола
Кока-Кола
496 миллилитров = 200 калорий
Красный лук
Красный лук
475 грамм = 200 калорий
Яблоки
Яблоки
385 грамм = 200 калорий
Консервированный зеленый горошек
Консервированный зеленый горошек
357 грамм = 200 калорий
Цельное молоко
Цельное молоко
333 миллилитра = 200 калорий
Киви
Киви
328 грамм = 200 калорий
Консервированная сладкая кукуруза
Консервированная сладкая кукуруза
308 грамм = 200 калорий
Виноград
Виноград
290 грамм = 200 калорий
Кетчуп
Кетчуп
226 грамм = 200 калорий
Нарезанная копченая индейка
Нарезанная копченая индейка
204 грамма = 200 калорий
Бальзамический уксус
Бальзамический уксус
200 миллилитров = 200 калорий
Обезжиренный клубничный йогурт
Обезжиренный клубничный йогурт
196 грамм = 200 калорий
Консервированное мясо с перцем чили
Консервированное мясо с перцем чили
189 грамм = 200 калорий
Консервированные черные бобы
Консервированные черные бобы
186 грамм = 200 калорий
Консервированная свинина и бобы
Консервированная свинина и бобы
186 грамм = 200 калорий
Яйца
Яйца
150 грамм = 200 калорий
Отварные макароны
Отварные макароны
145 грамм = 200 калорий
Авокадо
Авокадо
125 грамм = 200 калорий
Консервированный тунец с добавлением масла
Консервированный тунец с маслом
102 грамма = 200 калорий
Клетчатка хлебных злаков
Клетчатка хлебных злаков
100 грамм = 200 калорий
Льняной хлеб
Льняной хлеб
90 грамм = 200 калорий
Сушеный абрикос (курага)
Сушеный абрикос (курага)
83 грамма = 200 калорий
Чизбургер
Чизбургер
75 грамм = 200 калорий
Картофель фри
Картофель фри
73 грамма = 200 калорий
Сэндвич с курицей
Сэндвич с курицей
72 грамма = 200 калорий
Французская булка
Французская булка
72 грамма = 200 калорий
Черничные маффины
Черничные маффины
72 грамма = 200 калорий
Булочка с кунжутом
Булочка с кунжутом
70 грамм = 200 калорий
Леденец на палочке
Леденец на палочке
68 грамм = 200 калорий
Сосиски
Сосиски
66 грамм = 200 калорий
Пшеничные булочки
Пшеничные булочки
66 грамм = 200 калорий
Подушечки с кукурузными отрубями
Подушечки с кукурузными отрубями
60 грамм = 200 калорий
Ирландский сливочный ликер «Бэйлис»
Ирландский сливочный ликер «Бэйлис»
60 миллилитров = 200 калорий
Конфеты «Смартиз»
Конфеты «Смартиз»
57 грамм = 200 калорий
Сырые макароны
Сырые макароны
56 грамм = 200 калорий
Ежевичный пирог
Ежевичный пирог
56 грамм = 200 калорий
Землянично-ванильные хлопья
Землянично-ванильные хлопья
55 грамм = 200 калорий
Кукурузная крупа
Кукурузная крупа
55 грамм = 200 калорий
Пшеничная мука
Пшеничная мука
55 грамм = 200 калорий
Арахисовая паста от PowerBar
Арахисовая паста от PowerBar
54 грамма = 200 калорий
Воздушный рис
Воздушный рис
54 грамма = 200 калорий
Жевательные конфеты Jelly Belly
Жевательные конфеты Jelly Belly
54 грамма = 200 калорий
Воздушные зерна пшеницы
Воздушные зерна пшеницы
53 грамма – 200 калорий
Коричневый сахар
Коричневый сахар
53 грамма = 200 калорий
Глазированный пончик
Глазированный пончик
52 грамма = 200 калорий
Соленые крендельки
Соленые крендельки
52 грамма = 200 калорий
Сыр Чеддар средней жирности
Сыр Чеддар средней жирности
51 грамм = 200 калорий
Хлопья-колечки Fruit Loops
Хлопья-колечки Fruit Loops
51 грамм = 200 калорий
Конфеты Gummy Bears («Мишка Гамми»)
Конфеты Gummy Bears («Мишка Гамми»)
51 грамм = 200 калорий
Искусственный подсластитель Splenda
Искусственный подсластитель Splenda
50 грамм = 200 калорий
Соленые крекеры
Соленые крекеры
50 грамм = 200 калорий
Шоколадный батончик Snickers
Шоколадный батончик Snickers
41 грамм = 200 калорий
Чипсы Doritos (
Чипсы Doritos ("Доритос")
41 грамм = 200 калорий
Пастила из воздушного риса
Пастила из воздушного риса
40 грамм = 200 калорий
Печенье с арахисовым маслом
Печенье с арахисовым маслом
39 грамм = 200 калорий
Чипсы Cheetos («Читос»)
Чипсы Cheetos («Читос»)
38 грамм = 200 калорий
Картофельные чипсы
Картофельные чипсы
37 грамм = 200 калорий
Шоколадные конфеты «Поцелуйчики» от Hershey (Hershey Kisses)
Шоколадные конфеты «Hershey Kisses»
36 грамм = 200 калорий
Струганный жареный миндаль
Струганный жареный миндаль
35 грамм = 200 калорий
Жареный бекон
Жареный бекон
34 грамм = 200 калорий
Ореховое масло
Ореховое масло
34 грамма = 200 калорий
Ассорти из соленых орехов
Ассорти из соленых орехов
33 грамма = 200 калорий
Конфеты M&Ms
Конфеты M&Ms
40 грамм = 200 калорий
Конфеты Werthers Originals
Конфеты Werthers Originals
50 грамм = 200 калорий
Сливочное масло
Сливочное масло
28 грамм = 200 калорий
Каноловое масло
Каноловое масло
23 грамма = 200 калорий

Ответы на некоторые вопросы и другие комментарии

Почему именно 200 калорий? Для этого проекта можно было бы выбрать любое другое количество калорий, но нам хотелось, чтобы каждый продукт был представлен в объеме поддающемся оценке. Мы посчитали, что порция сливочного или растительного масла, содержащая 100 калорий, получится совсем маленькой; с другой стороны, порция сельдерея, содержащая 500 калорий, была бы практически необъятной.

По какому критерию вы выбирали продукты для этого проекта? Многие из выбранных нами продуктов просто случайно оказались в кладовой wiseGEEK; другие были выбраны, исходя из желания представить продукты, относящиеся к широкому кругу категорий. Мы старались не включать готовые блюда, такие как традиционный американский пирог "Фанел кейк" или греческий пирог со шпинатом «Спанакопита», так как количество содержащихся в них калорий тесно связано с особенностями рецепта, по которому они приготовлены; мы также избегали включения непонятных продуктов, таких как плоды мангостана или хлебного дерева.

Сортировка может немного сбивать с толку, так как продукты, содержащие жидкость, имеют, как правило, меньшую калорийную плотность; именно поэтому, вы обнаружите Кока-Колу среди овощей, и по этой же причине отварные макароны расположены значительно выше, чем сырые. Все фотографии сделаны одной и той же камерой (цифровой камерой Nikon D70), и с одного и того же ракурса; другими словами, размеры демонстрируемых порций соизмеримы друг с другом.

Диметр тарелки равен 26 см., а диаметр миски – 16 см.

В статье рассматриваются только калории. Не забывайте, что существуют другие факторы, которые необходимо учитывать при выборе продуктов питания, например их питательная ценность и разнообразие.

Ссылки по теме:
Не все калории одинаковы
Может ли быть фруктовый торт диетическим?


Источник: wisegeek.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top

Vitaminov.net