Витамины, беременность и многое другое
19 мая 2005

Нет ни одного актера или актрисы, которым не нужны были бы добавки витаминов группы В. Стресс и напряжение во время представления — настоящая профессиональная вредность. И если для вас, как и для большинства театральных деятелей, диета — это единственный способ питания, то вы очень часто отказываете себе в необходимых витаминах. Полезны будут следующие добавки: НПП…

4-12 лет. Растущие дети нуждаются в сильных поливитаминах, содержащих минеральные вещества, особенно кальций и железо для нормального роста. Также, должно быть высоким содержание В-комплекса и витамина С. Одной таблетки в день достаточно (прочтите этикетку, чтобы убедиться в отсутствии искусственных красителей, ароматизаторов или сахара (сахарозы)).

I — 4 лет. Один раз в день витамины с хорошим вкусом в виде жвачки (проверьте на этикетке, все ли необходимые витамины включены). Не должно быть искусственных красителей, ароматизаторов или сахара (сахарозы).

11 — 18 лет. Поливитамины и минеральные вещества. Витамин С, 500 мг с шиповником. Витамин Е, 400 ME (в сухом виде). Каждого по одному за завтраком. 19 — 50 лет. Поливитамины и минеральные вещества (желательно, пролонгированные) с высоким содержанием компонентов. Витамин С, 1.000 мг с шиповником. Витамин Е, 400 ME (в сухом виде). По одному…

Женщины

Девушкам в возрасте от 12 до 18 лет рекомендуется принимать поливитамины и минеральные вещества. В частности, можно рекомендовать прием витамина С, 500 мг с шиповником, а также витамина Е, 200 ME (в сухом виде). Данные препараты принимаются по одному каждого из них во время завтрака. Женщинам в возрасте от 19 до 50 лет можно порекомендовать…

Мы все знаем, что не у всех одинаковый обмен веществ, но при этом мы часто забываем о том, что это также означает, что не всем нужны одинаковые витамины. Если вы попадаете более чем в одну категорию, то подберите комбинированный режим с тем, чтобы не дублировать дозировку, а только добавить дополнительные витамины. НПП — НАЧАЛЬНАЯ ПРОГРАММА…

Возможный дефицит: цинк, углеводы, белок, витамин А, В-комплекс, ПАБК*, железо, йод, витамин С, витамин D. Достаточно ли вы едите овощи, неочищенные зерна, пшеничные отруби, тыквенные и подсолнечные семечки, целлюлозу, мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, арахис, завязь пшеницы, соевую муку, говядину, моллюски, персики, морепродукты, кельп, рыбий жир, сливочное масло, солнечный свет? Рекомендуемые добавки: 1 таблетку В-комплекса…

Возможный дефицит: витамин А, витамин В2 (рибофлавин). Достаточно ли вы едите рыбу, печень, яичный желток, сливочное масло, зеленые листовые овощи, сыр, молоко? Рекомендуемые добавки: 10.000 МЕ витамина А 1-3 раза в день. 100 мг В-комплекса (пролонгированная форма) утром и вечером. 500 мг витамина С в биофлавоноидами, рутином и гесперидином утром и вечером. 400 МЕ витамина…

Возможный дефицит: марганец, калий. Достаточно ли вы едите орехи, зеленые листовые овощи, горох, свеклу, яичный желток, бананы, кресс водяной, все зеленые листовые овощи, цитрусовые, семечки подсолнуха? Рекомендуемые добавки: 50-100 мг ниацина 3 раза в день.400 МЕ витамина Е 1-3 раза в день.

Возможный дефицит: марганец. Достаточно ли вы едите орехи, зеленые листовые овощи, горох, свеклу, яичный желток? Рекомендуемые добавки: 50-100 мг ниацина 3 раза в день.400 МЕ витамина Е 1-3 раза в день.

22 августа 2019
Как не дать материальной составляющей угнетать Вас морально?

Распространённые случаи недобросовестного займа Очень популярны мошеннические схемы с недвижимым имуществом. Владелец пускает жильцов в свой дом или квартиру с тем условием, что они будут жить в этом доме, пока соберут деньги на его выкуп. Но проплатив некоторое время деньги, позже они отказываются платить — при этом документы уже на половину или полностью оформлены, а…

Что нужно знать о наращивании костной ткани

Стоматология сейчас находится на таком высоком уровне, что способна исправить даже отсутствие всех элементов зубного ряда. Чаще всего для этого используют либо протезы, либо импланты. Причём, импланты гораздо более надёжны в том отношении, что они восполняют не достающую нагрузку на дёсна. То есть, по факту, они полностью восстанавливают жевательную функцию, вплоть до правильного её распределения…

19 августа 2019
Лечение алкоголизма: этапы и основные принципы

Первое, что должен уяснить каждый, кто столкнулся с этим явлением, это тот факт, что алкоголизм — болезнь! Причём, заболеванием его признала официальная медицина. Помимо симптоматики и причинно-следственных связей возникновения, эта болезнь ещё имеет свои законы, правила, инструменты и методы лечения. Любая отсрочка в лечении может ухудшить общие показатели здоровья, что затруднит и замедлит процесс ликвидации…

18 августа 2019
Что нужно знать о лимфатической системе?

Лимфатическая жидкость — это прозрачная интерстициальная жидкость, которая находится между клетками человеческого тела. Жидкость поступает в лимфатические сосуды посредством фильтрации через поры, которые присутствуют в стенках капилляров. Затем секретированная лимфа перемещается в один или несколько лимфатических узлов, прежде, чем направиться в правую или левую подключичную вену, где она снова смешивается с кровью. Т.к. сосудистые заболевания…

Зачем обращаются к психологу?

Каждый в свое время сталкивается с психологическими проблемами. Редко себе в этом признаемся, а иногда вообще не замечаем, ведь плохое настроение – это не повод бежать к врачу, правда? Большинство жителей страны именно так и относятся к данной проблеме. Привыкли лечить свой организм лишь от видимых недугов, которые значительно осложняют жизнь, а от плохого настроения…

Top

Vitaminov.net