Витамины, беременность и многое другое
19 мая 2005

Водорастворимый представитель группы В. Помогает при построении клеток, поддерживая нормальный рост и развитие центральной нервной системы. Жизненно важен для нормальной работы надпочечников. Необходим для преобразования жиров и сахаров в энергию. Необходим для синтеза антител, для усвоения парааминобензойной кислоты и холина. РНП для взрослых 10 мг. Может быть синтезирован в организме кишечными бактериями. Польза. Способствует заживлению…

Водорастворимый, липотропный*. Измеряется в мг. Вместе с холином участвует в образовании лецитина. Участвует в метаболизме жиров и холестерина. Норма 1 г в день. Польза. Сохраняет здоровыми волосы, предохраняя их от выпадения. Помогает в предупреждении экземы. Способствует перераспределению жиров в организме. Заболевание, вызванное дефицитом инозита: экзема. Лучшие натуральные источники: печень, пивные дрожжи, лимские бобы*, говяжьи мозги…

Водорастворим, сравнительно новый член семейства витаминов группы В.  Биотин нужен для синтеза аскорбиновой кислоты. Необходим для нормального метаболизма жиров и белка. РНП для взрослых 150 – 300 мкг. Может синтезироваться кишечными бактериями. Сырые яйца препятствуют его усвоению организмом. Синергичен с витаминами В2, В6, ниацином, А и сохраняет кожу здоровой. Польза. Помогает предохранить волосы от седины….

Об этом витамине мало что известно, кроме того, что он способствует свертыванию крови и образованию тромбоцитов. Благодаря этому он очень важен в предотвращении некоторых форм анемии и гемофилии. В продаже добавок нет. Его обнаружили в семечках кунжута и в яичных желтках. Токсичность не известна.

Водорастворимый и состоит из цитрина, рутина и гесперидина, а также флавонов и флавоналов. Флавоноиды – это вещества, которые придают цитрусовым оранжевый и желтый цвет. Витамин Р также называется фактором проницаемости капиляров. Ежедневная норма потребления не установлена, н о большинство специалистов по питанию согласны, что на каждые 500 мг витамина С, вам нужно принимать как минимум…

Жирорастворимый, состоит из ненасыщенных жирных кислот, получаемых из пищи. Измеряется в мг. Ненасыщенный жир помогает сгоранию насыщенного жира*, при приеме внутрь два к одному. Двенадцать чайных ложек семечек подсолнуха или восемнадцать долек ореха пекан могут покрыть дневную потребность в витамине. Если линолевой кислоты в организме достаточно, то две другие жирные кислоты могут быть синтезированы. Чрезмерное…

Жирорастворимый, накапливается в печени, жировых тканях, в сердце, мышцах, яичках, матке, крови, надпочечниках*, и гипофизе*. Измеряется в МЕ. Витамин Е из токоферолов. Активный антиоксидант, препятствующий окислению жировых соединений, витамина А, селена, двух серосодержащих аминокислот и в некоторой степени витамина С. От 60% до 70% дневной дозы выделяется с калом. Важен как сосудорасширяющий фактор и антикоагулянт*. Хорошо действует…

Витамин D (кальциферол, виостерол, эргостерол)

Жирорастворимый. Мы приобретаем его посредством солнечного света или с пищей. Ультрафиолетовые лучи действуют на масла кожи, способствуя образованию этого витамина, который затем всасывается в тело. При приеме внутрь, витамин D всасывается с жирами через стенки желудка. Измеряется в Международных Единицах (МЕ). Дневная доза для взрослых составляет 400 МЕ или 5-10 мкг. После получения загара, выработка…

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Водорастворимый. Играет основную роль в образовании коллагена*, который важен для роста и восстановления клеток тканей, десен, кровеносных сосудов, костей и зубов. Способствует усвоению организмом железа. Измеряется в мг. Расходуется гораздо быстрее при стрессах. РНП для взрослых – 45 мг. Курильщики и престарелые люди имеют повышенную потребность в витамине С (одна выкуренная сигарета разрушает 25 мг…

Один из самых противоречивых витаминов. С химической точки зрения является соединением двух молекул сахара (бензолдегида и цианида), которое называется амигдалином. Получается из абрикосовых косточек. Один витамин группы В, который отсутствует в пивных дрожжах. Широко рекламируется, как средство от рака, но отвергается Администрацией по пищевым продуктам и лекарствам США, на основании того, что может быть ядовитым…

19 марта 2019
Чем примечательно лечение в Швейцарии?

Своевременная медицинская помощь — важный аспект для поддержания и сохранения здоровья. В жизни любого человека возможны различные ситуации, связанные с самочувствием, в результате чего, возникает объективная необходимость обратиться к медицинским специалистам узкого либо широкого профиля. В данном вопросе важны такие нюансы как: Своевременное обращение к специалистам; Правильно поставленный диагноз; Вовремя проведённое лечение. В вопросе лечения…

Как выявить подростковую наркоманию?

Сегодня все больше молодых людей становятся зависимыми от наркотиков и алкоголя. Нет никаких оснований полагать, что это не может произойти с вашим ребенком. Нельзя полагаться на то, что наши дети слишком умны, чтобы стать зависимыми. Правда в том, что подростки из всех слоев общества подвергаются риску. Вы научили своих детей говорить «Нет» наркотикам. Они исправно…

18 марта 2019
Средства для татуажа: необходимость, актуальность и комплектация

Грамотно-выполненный рисунок на теле сейчас на пике популярности. Причём, если раньше это касалось исключительно татуировок, то теперь косметология переняла очень многие навыки для воплощения своих целей. Очень много времени забирает уход за внешним видом лица. Каждое утро женщина тратит бесценные минуты на коррекцию формы и цвета бровей, губ и век. Хотя это же время она…

Как обеспечить достойную старость?

Почти каждый из нас имеет престарелых родственников, мам, пап, бабушек, дедушек и т.д. Время безжалостно, и с каждым годом их самочувствие только ухудшается. Никто не знает, когда им может стать плохо, сколько им отведено дней и в какой момент им может понадобиться помощь. Мы не всегда можем постоянно находиться рядом с нашими близкими родственниками в…

Что нужно знать о дерматитах?

Дерматит – это кожное заболевание, которое является ответной реакцией организма человека на раздражители. В большинстве случаев он проявляется как высыпания на различных частях тела, которые сопровождаются сильным зудом и покраснениями. Следует также знать, что дерматит тяжело поддается лечению. В зависимости от различных факторов, данное заболевание разделяется на несколько видов, каждый из которых требует индивидуального курса…

Top

Vitaminov.net