Главная / Питание / Чем полезны нектарины?
 
Маска от черных точек и прыщей Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:Ив Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Чем полезны нектарины?


18 июля 2018

Нектарины по внешнему виду похожи на персики, за исключением того, что их кожа гладкая по сравнению с бархатистой текстурой персика. Оба фрукта принадлежат к одному и тому же роду — Prunus. В зависимости от сорта, плоть нектаринов имеет белый или желтоватый цвет. Некоторые сорта нектаринов мягкие внутри, в то время как другие — твердые, как зеленые яблоки.

Нектарин размножается двумя способами: косточками или отростками-волчками. Косточковое размножение обычно не является предпочтительным, поскольку период роста дерева очень велик, плодоношение также заставляет себя ждать, а качество фруктов непредсказуемо. В случае с саженцами, помимо выбора высокоурожайных и выносливых сортов, уход за деревьями очень прост.

Как выбрать нектарины?

hawofruits-spain.es

Фрукты собирают на стадии созревания, и хранение для созревания обычно не требуется. Урожай хранят при комнатной температуре, так плоды не потеряют свой сладкий вкус. Нужно отметить, что, как и в случае с персиками, так и с нектаринами — чем плотнее мякоть прилегает к косточке, тем дольше плод хранится.

История нектаринов

Нектарины появились в Китае около 2000 лет назад. Они выращивались как разновидность обычного персикового сорта. В настоящее время культивировано несколько сортов фруктов с целью увеличения урожайности и срока годности плодов. Поскольку внешняя плодовая кожа тонкая и гладкая, нектарины очень восприимчивы к ударам. Излишне говорить, что рыночный спрос на сорта с тонкой шкуркой очень низок. Таким образом, коммерческое выращивание деревьев требует правильного выбора вида.

Как выбрать нектарины?

Покупая нектарины, выбирайте плоды крупного размера с плотной мякотью. Избегайте мягких плодов. Нектарины можно хранить при комнатной температуре в течение 2-3 дней после покупки или сбора урожая. Охлаждения следует строго избегать, так как оно уменьшает их сладкий вкус и нежный аромат. Потреблять нектарины можно в сыром, маринованном или приготовленном виде.

Как выбрать нектарины?

taste.com.au

Калории и витамины в нектаринах

Общее содержание калорий варьируется в зависимости от размера и разнообразия плодов. Бывают плоды и кислые, и сладкие. Следовательно, содержание сахара и количество калорий отличаются по интенсивности сладости.

75-ти граммовый фрукт содержит:

  • 30 Ккал
  • 16 гр углеводов

Один из фактов, заслуживающих упоминания, заключается в том, что нектарин является богатым источником витамина А и С. Потребление большого плода дает 9% от ежедневного требования витамина А и 12% витамина С. Спелые фрукты содержат высокий процент пищевых волокон, железа, кальция и калия, а также «нулевой» насыщенный жир, холестерин и натрий. Таким образом, нектарины являются здоровыми фруктами для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Если быть точным, в нектаринах меньше калорий по сравнению с другими плодами. Следовательно, они отлично подходят для людей, которые контролируют свою диету и потребление калорий.

Основная проблема неограниченного потребления нектаринов — это наличие большого количества сахара, особенно в некоторых разновидностях. Однако, включение их в обычную диету не вызывает беспокойства у здоровых людей. Вы можете добавлять свежие нектарины в салаты из смешанных фруктов или даже наслаждаться ими запеченными или жареными.

, ,




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рассылка новостей на e-mail:


реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2019. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top