То, что лишний вес — это плохо, знает даже ребенок. Что уж говорить о представительницах прекрасного пола? Особенно, сегодня, когда вездесущая голливудская продукция тиражирует почти «бестелесную» красоту, а глянцевые журналы пестрят знойно-стройными красотками… И все это настолько далеко от нашей с вами жизни, что не угнаться… И все же мы пытаемся. Через что мы только…
На этот вопрос отвечает руководитель научно-методического центра Международной Медицинской Ассоциации «ВИТА» известный санкт-петербургский врач-психотерапевт, автор ряда запатентованных способов лечения ожирения Сергей Петрович Семёнов. Как известно, ожирение является проблемой, которая в той или иной степени касается едва ли не половины человечества. Во всяком случае, в развитых странах это одна из основных проблем здоровья и врачи относятся…
Эти тропические плоды с нежным, изысканным вкусом содержат фермент бромелайн. Он придает упругость соединительной ткани, которая, к сожалению, на груди и в области декольте довольно рано становится дряблой. На завтрак съедайте два-три ломтика свежего ананаса или выпивайте два раза в день между приемами пищи по стакану ананасового сока.
В диету полных людей нужно включить преимущественно сырые растительные продукты, особенно полезны в этом случае соки. Например, можно применять в качестве средства против ожирения так называемой сырой калиевый «суп». Это смесь соков моркови, сельдерея, шпината и петрушки (в соотношении 7:1:3:2). Соки пьют, как правило, в разгрузочные дни. Необходимое количество сока выбирается индивидуально — от 100…
Поль Брэгг (1881-1976 г.г.) Поль Брэгг — известный американский диетолог, популяризатор и энтузиаст натуральный гигиены. Он одним из первых провозгласил необходимость отказа от современной системы питания, в которой преобладают консервированные и рафинированные продукты, в изобилии содержится углеводистая, мясная, жирная и сладкая пища. Самая известная из книг Поля Брэгга — «Чудо голодания». Очень большую роль в…
Завтрак — 2 яйца, сваренные всмятку, или 50 г вареного мяса, 20 г хлеба и чашка чая без сахара. Обед — 60-100 г нежирного мяса без соуса или рыбы, 200 г зеленого салата с растительным маслом, можно добавить немного соли, 30 г хлеба, бокал воды и один не очень сладкий фрукт (яблоко, груша и другие)….
Завтрак — чашка кофе с кусочком сахара, 1 апельсин или яблоко, 2 яйца всмятку, хрустящий тост. Понедельник Обед — стакан томатного или апельсинового сока, 200 г жареного мяса, тарелка зеленого салата с лимонным соком. Ужин — стакан кефира, 2 яйца, 2 помидора, яблоко, хрустящий тост. Вторник Обед — 200 г рыбы, 100 г тертого сельдерея…
При такой диете нужно принимать пищу каждые три часа. Энергетическая емкость диеты 1400-1600 ккал. 1-й завтрак — яичница, жаренная на растительном масле, салат из помидоров и огурцов, чашка черного кофе без сахара. 2-й завтрак — вареная цветная капуста. Обед — зеленые щи, голубцы, фаршированные мясом, свежие яблоки. Полдник — творог кальцинированный, отвар шиповника. Ужин —…
Соблюдая эту диету, можно всего лишь за одну неделю похудеть сразу на 3-4 кг. Если результат вас не устроил, можете повторить эту же диету через две недели. 1-й завтрак — чашка чая или кофе, добавить немного сахара. 2-й завтрак — 40 г любого сыра. Обед — 1 яйцо вкрутую, 120 г мяса, поджаренного без жира,…
Утром — черный кофе, 50 г хлеба, 50 г брынзы. 2-й завтрак — одно яблоко. Обед — 100 г отварного или жареного мяса без жира. Полдник — одно яблоко. Ужин — 100 г мяса, 2 картофелины, чашка кофе. В течение дня можно добавить в свой рацион стакан молока и 50 г хлеба.
