«Начиная свой день с приема пищи с высоким содержанием белка и десерта — такого, как пончик или кусочек торта – Вы можете избавиться от лишнего веса», — говорится в новом исследовании. Однако, некоторые диетологи заявили, что они еще не готовы принять выводы исследования. Когда исследователи из Медицинского Центра Вольфсон Тель-Авивского университета в Израиле сравнили две…
Можно назвать это «диетой измельченной пищи»: мы наедаемся быстрее и позже едим меньше, если наша пища подается в виде маленьких кусочков. Согласно исследованию, проведенному Девиной Вандера и ее коллегами из Университета штата Аризона, это работает как в случае со студентами колледжа, так и в случае с лабораторными крысами. «Разрезание богатой энергией пищи на маленькие кусочки…
Диета, которая включает продукты питания, снижающие уровень холестерина, такие как соя, орехи и фитостеролы, действует эффективнее, чем традиционная диета с низким содержанием жиров.Новое исследование показало, что люди, придерживающиеся в течение 6 месяцев комплексной диеты (так называемой «диеты портфолио»), которая включает сочетание снижающих уровень холестерина продуктов, примерно на 13% снизили уровень холестерина ЛНП (липопротеиды низкой плотности)….
Лишний вес — вот бич XXI века! Помимо того, что он никого не украшает, он таит в себе большую опасность для нашего здоровья — уже в юном возрасте на фоне ожирения можно «заработать» гипертонию, сахарный диабет, варикозное расширение вен, бесплодие… Причин полноты много: нарушенный обмен веществ, спровоцированный годами неправильного питания, малоподвижный образ жизни, гормональный сдвиг,…
В целях уменьшения массы тела народной медициной рекомендуется употребление настоя кукурузных рылец (10,0:200,0) 4 раза в день по 1 — 3 столовых ложки. Также рекомендуется использование липового чая без сахара (1 столовая ложка липового цвета на стакан кипятка), 1 стакан употребляется в течение дня. В этом случае положительный эффект также могут дать и другие настои…
Если человек болен ожирением, то специалисты советуют привести рацион его питания в соответствие с ниже перечисленными рекомендациями. Суточный рацион питания должен характеризоваться содержанием 100—120 г белков, 70—80 г жиров, а также 250—350 г углеводов. Допускается употребление черного хлеба, суточное количество которого должно находиться в пределах 100—350 г, причем это количество необходимо уменьшать в том случае,…
Печень представляет собой орган, ответственный за обезвреживание как различных ядов и токсинов, образующихся в организме в процессе его жизнедеятельности, так и вредных веществ, поступающих в организм из внешней среды. Очищение этого органа является залогом сохранения вашего здоровья, хорошего цвета лица и предотвращения преждевременного старения. На настоящее время известно довольно много разнообразных способов очистки печени. Рассмотрим…
Необходимость использования углеводных дней возникает в случае, когда человеку по каким-то причинам необходимо ограничить поступление в организм белков, жиров, но при этом обеспечить достаточное количество углеводов в сочетании с избыточным количеством растительной клетчатки и достаточным количеством жизненно необходимых витаминов, а также минеральных солей и воды. К углеводным разгрузочным дням относятся такие дни, как яблочные, огуречные,…
В целях разгрузки употребляются сметана, сливки, в которых основным пищевым веществом является жир. По мнению С. М. Лейтеса, он создает хорошее чувство насыщения, тормозит избыточный переход углеводов в жиры и подавляет инсулярный аппарат. Питание проводится в пять приемов, причем трижды дается сметана по 75 г (лицам с ростом до 165 см) или по 100 г…
Применяют творог (в сыром виде, а также в различных вариантах его кулинарной обработки), простоквашу, кефир, реже — молоко. Наиболее эффективен обезжиренный творог, к которому можно добавить для вкуса небольшое количество сметаны. Творог принимается в 4 приема по 100 г (при росте до 165 см) и по 150 г (при росте выше 165 см) с 15…
