Лечебная поза-движение при болях спереди в верхней части бедра

Лечебное движение при болях спереди в верхней части бедра проводить в положении лежа на спине на самом краю ножной части кушетки.

Одна нога максимально согнута в коленном и тазобедренном суставах и удерживается сцепленными «в замок» кистями рук.

Другая нога, согнутая в коленном суставе, свободно свисает с кушетки, касаясь пола, в течение 20 секунд, затем 20-30 секунд перерыв. Лечебное движение повторить 15-16 раз.

А. Ситель, «Соло для позвоночника»