Лечебная поза-движение для расслабления связочно-сухожильного комплекса легких и средостения
29 ноября 2006
Данное лечебное движение, как видно из его названия, предназначается для расслабления связочно-сухожильного комплекса легких и средостения. Оно выполняется лежа на спине, причем под голову необходимо подложить маленькую подушку. Основание ладони кисти правой руки при этом располагается на 2 пальца ниже уровня сосков по передней срединной линии туловища.
На выдохе основанием ладони проводится давление внутрь и по направлению к голове на протяжении 9 – 11 секунд. Достигнуто положение удерживается на протяжении 6 – 8 секунд на вдохе. Во время следующего выдоха необходимо усилить давление.
Указанное лечебное движение необходимо повторять 3 – 6 раз.
По материалам:
А. Ситель, «Соло для позвоночника»
