Главная / Позвоночник / Лечебные позы, движения / Лечебная поза-движение для расслабления связочно-сухожильного комплекса легких и средостения

Лечебная поза-движение для расслабления связочно-сухожильного комплекса легких и средостения


29 ноября 2006

Лечебная поза-движение для расслабления связочно-сухожильного комплекса легких и средостенияДанное лечебное движение, как видно из его названия, предназначается для расслабления связочно-сухожильного комплекса легких и средостения. Оно выполняется лежа на спине, причем под голову необходимо подложить маленькую подушку. Основание ладони кисти правой руки при этом располагается на 2 пальца ниже уровня сосков по передней срединной линии туловища.

На выдохе основанием ладони проводится давление внутрь и по направлению к голове на протяжении 9 – 11 секунд. Достигнуто положение удерживается на протяжении 6 – 8 секунд на вдохе. Во время следующего выдоха необходимо усилить давление.

Указанное лечебное движение необходимо повторять 3 – 6 раз.

По материалам:
А. Ситель, «Соло для позвоночника»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top

Vitaminov.net