Главная / Позвоночник / Лечебные позы, движения / Упражнение «Верхнее дыхание»

Упражнение «Верхнее дыхание»


28 ноября 2006

Упражнение «Верхнее дыхание»Данное упражнение выполняется в положении сидя или стоя.

Само упражнение выполняется следующим образом:

— максимально выдохнуть весь воздух из легких;

— делая глубокий и медленный вдох через нос, поднимать ключицы и плечи;

— сразу после завершения вдоха начинается плавный и медленный выдох, который сопровождается опусканием плеч и ключиц.

По материалам:
А. Ситель, «Соло для позвоночника»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top

Vitaminov.net