Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:QuelleAlltime.ruИв Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Упражнение «Движение вверх-вниз»


Упражнение «Движение вверх-вниз»Данное упражнение, являющееся одним из базовых для изучающих тай-цзи, помогает добиться ритмичного  дыхания,  гармонирующего с движениями тела. Оно весьма эффективно в качестве дополнительного средства лечения при нарушении подвижности конечностей и артрите.

1. Исходное положение: рассредоточенная стойка.
2. Руки поднять перед собой ладонями вниз, одновременно делая вдох.
3. Когда руки окажутся на уровне плеч, начать выдох, одновременно опуская руки.
4. Немного присесть, сгибая колени.
5. Продолжая выдох, опустить руки до уровня пупка.
6. На вдохе поднять руки вверх и выпрямить колени.
7. Повторить упражнение 26-36 раз.  
  
«100 секретов восточной медицины», Ляхова К.А.

Ссылка по теме:
Боевые искусства




Рассылка новостей на e-mail:
Читайте далее:

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2017. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top