Упражнение для снятия умственного напряжения

Нижеописанное упражнение не только снимает умственное напряжение, но и помогает расслабиться физически. Кроме того, его рекомендуется регулярно выполнять людям, страдающим повышенным давлением и головокружением.

Однако при депрессии и пониженном давлении это упражнение противопоказано.

1. Исходное положение: рассредоточенная стойка.
2. Сделать вдох, поднимая руки в стороны ладонями вверх. Когда руки окажутся на уровне лба, развернуть их ладонями вперед.
3. Развернуть ладони пальцами навстречу, продолжая движение рук в стороны, пока они не окажутся на ширине плеч.
4. Повернуть ладони к голове и задержаться в этом положении 1 секунду.
5. На выдохе опустить руки перед собой ладонями вниз.
6. Свободно опустить руки на бедра и зафиксировать это положение на 1 секунду.
7. Повторить упражнение 8-12 раз.

«100 секретов восточной медицины», Ляхова К.А.

Ссылка по теме:
Боевые искусства