Упражнение «Качание головы на волнах в океане ци»
20 января 2007
Данное упражнение, помогающее избавиться от усталости шеи и глаз, рекомендуется выполнять тем, кто подолгу работает за компьютером.
1. Исходное положение: сесть на скамейку таким образом, чтобы ее край был на одном уровне с коленями; ноги шире плеч; руки положить на колени; стопы поставить на землю.
2. Вращать головой сначала вправо, а затем влево.
3. Выполнить вращение вправо и влево по 10 раз.
«100 секретов восточной медицины», Ляхова К.А.
Ссылка по теме:
Боевые искусства
