Упражнение «Качание на волнах в океане ци»

Это упражнение, как никакое другое, помогает сбалансировать работу внутренних органов и особенно полезно для людей, страдающих запорами, несварением желудка, а также бессонницей.

1. Исходное положение: сесть на скамейку таким образом, чтобы ее край был на одном уровне с коленями; ноги чуть шире плеч; руки положить на колени; стопы поставить на землю полностью.

2. Сделать вдох, наклониться вправо, на выдохе выпрямиться.

3. Произвести вдох, наклониться влево, выдохнуть и выпрямиться.

4. Сделать вдох, отклониться назад, выдохнуть и выпрямиться.

5. Произвести вдох, наклониться вперед, сделать выдох и выпрямиться.

6. Повторить упражнение 36 раз.

«100 секретов восточной медицины», Ляхова К.А.

Ссылка по теме:
Боевые искусства