Главная / Массаж / Гимнастика для внутренних органов / Лечебная поза-движение для расслабления диафрагмы

Лечебная поза-движение для расслабления диафрагмы


1 декабря 2006

Лечебная поза-движение для расслабления диафрагмыВыполнять в положении лежа на спине, под головой находится мягкая подушечка, шейный отдел позвоночника в положении легкого сгибания вперед, колени согнуты под углом 90° в тазобедренных суставах и максимально в коленных, кисти обеих рук охватывают реберную дугу.

На замедленном выдохе в течение 9-11 секунд колени уходят влево на 15°, правая кисть погружается под правую реберную дугу, вдох, расслабление 6-8 секунд, колени возвращаются в исходное положение. Далее замедленный выдох в течение 9-11 секунд, колени уходят вправо на 15°, левая кисть погружается под левую реберную дугу, расслабление 6-8 секунд, колени возвращаются в исходное положение. Лечебное движение повторить 3-6 раз.

А. Ситель,  «Гимнастика для внутренних органов»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте далее:
Top

Vitaminov.net