Главная / Позвоночник / Лечебные позы, движения / Лечебная поза-движение при болях в области сердца (2)
 
Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:Ив Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Лечебная поза-движение при болях в области сердца (2)


Лечебная поза-движение при болях в области сердцаДанное лечебное движение выполняется в положении сидя. При этом руки необходимо вытянуть вперед таким образом, чтобы они находились под прямым углом к туловищу, были максимально разогнуты в лучезапястных суставах и упирались в стену.

Само лечебное движение выполняется следующим образом:

— на вдохе нужно пытаться увеличить угол разгибания в лучезапястных суставах максимально вытянутых рук на протяжении 9-11 секунд, отрывая при этом пальцы от стены. Основания ладоней должны при этом упираться в стену, а глаза должны быть направлены вверх.  На этой фазе движения нужно попытаться почувствовать напряжение мышц в области лопаток;

 — на выдохе производится расслабление мышц на протяжении 6-8 секунд. При этом необходимо следовать за естественно увеличивающимся углом разгибания в лучезапястных суставах. Мышцы при этом напрягать не следует.

Указанное лечебное движение необходимо повторять 3-6 раз.

По материалам:
А. Ситель, «Соло для позвоночника»




Рассылка новостей на e-mail:
Читайте далее:

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2018. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top