Главная / Позвоночник / Лечебные позы, движения / Лечебная поза-движение при болях в верхней внутренней части бедра
 
Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:Ив Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Лечебная поза-движение при болях в верхней внутренней части бедра


Лечебная поза-движение при болях в верхней внутренней части бедраДанное лечебное движение проводится в положении лежа на боку. Таз при этом нужно расположить на ножном крае кушетки.

Само лечебное движение осуществляется следующим образом:

— максимально согнуть верхнюю ногу в коленном и тазобедренном суставах и зафиксировать кистями обеих рук, сцепленных «в замок». Нижняя больная нога выпрямлена и свободно свисает с кушетки на протяжении 20 секунд;
— сделать перерыв на протяжении 20-30 секунд. Во время перерыва можно разогнуть верхнюю ногу.

Указанное лечебное движение необходимо повторять 15-16 раз.

По материалам:
А. Ситель, «Соло для позвоночника»




Рассылка новостей на e-mail:
Читайте далее:

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2018. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top