Главная / Позвоночник / Лечебные позы, движения / Лечебная поза-движение при болях по передней поверхности бедра
 
Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:Ив Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Лечебная поза-движение при болях по передней поверхности бедра


Лечебная поза-движение при болях по передней поверхности бедраДанное лечебное движение проводится в положении лежа на спине. Больную ногу, необходимо согнуть в коленном суставе, выдвинуть за ножной край кушетки до верхней трети бедра, где она должна свободно свисать.

Само лечебное движение осуществляется следующим образом:

— зафиксировать здоровую ногу скрещенными «в замок» кистями обеих рук в положении максимального сгибания в коленном и тазобедренном суставах;
— на протяжении 20 секунд выпрямлять больную ногу в коленном суставе;
— перерыв на протяжении 20-30 секунд. При этом расслабленная и согнутая в коленном суставе нога должна свободно свисать с кушетки.

Указанное лечебное движение необходимо повторять 15-16 раз.

По материалам:
А. Ситель, «Соло для позвоночника»

 




Рассылка новостей на e-mail:
Читайте далее:

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2018. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top