Главная / Питание / Целебное питание / Витамины на Вашем столе / Полезные свойства мускусной дыни
 
Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:Ив Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Полезные свойства мускусной дыни


Полезные свойства мускусной дыни

Вероятно, вы и не подозреваете, какими полезными свойствами обладает мускусная дыня, также называемая дыней-канталупой. В одной чашке такой дыни содержится всего 54 калории, при этом данное ее количество обеспечивает поступление в организм до 78% от дневной нормы потребления витамина C. Созревает мускусная дыня в июне-августе.

Польза дыни (видео)

Питательные вещества мускусной дыни

Когда речь заходит о полезных свойствах мускусной дыни, нередко упускается из виду разнообразие содержащихся в ней питательных веществ. Она богата калием, а также содержит умеренные количества некоторых витаминов группы B (B1, B3, B6 и фолата), витамина K, магния и клетчатки. В состав съедобных семян мускусной дыни входят омега-3 жиры в форме альфа-линоленовой кислоты.

В мускусной дыне присутствует больше бета-каротина, чем альфа-каротина.

Тем не менее, так как она содержит оба вещества, в ней также есть их производные, а именно лютеин в случае альфа-каротина, и бета-криптоксантин и зеаксантин в случае бета-каротина. К этим каротиноидам присоединяются флафоноид лютеолин, антиоксидантные органические кислоты, включая феруловую и кофейную кислоты, и противовоспалительные кукурбитацины, включая кукурбитацин B и кукурбитацин E.

Полезные свойства мускусной дыни

Метаболический синдром

Обнаружено, что мускусная дыня понижает риск развития метаболического синдрома. Согласно результатам нескольких исследований, содержащаяся в экстракте мускусной дыни супероксиддисмутаза способствует клеточной антиоксидантной активности и защищает клетки от гибели, вызываемой окислительным стрессом. Супероксиддисмутаза играет ключевую роль в уменьшении окислительного стресса, имеющего своим последствием атеросклероз и другие серьезные заболевания.

Несколько исследований свидетельствуют о том, что супероксиддисмутаза также может играть важную роль в уменьшении внутреннего воспаления и ослаблении боли, связанной с такими заболеваниями, как артрит.

Другие полезные свойства мускусной дыни

  • Является хорошим источником витамина A;
  • Понижает риск метаболического синдрома;
  • Обладает противовоспалительными свойствами;
  • Способствует здоровью легких;
  • Поддерживает сердечно-сосудистое здоровье;
  • Является богатым источником калия;
  • Помогает предотвращать стресс;
  • Укрепляет иммунную систему;
  • Является источником экстракта богатого супероксиддисмутазой;
  • Защищает от вызванной окислительным стрессом клеточной смерти;
  • Имеет низкое содержание калорий;
  • Служит хорошим источником клетчатки;
  • Поддерживает хорошее зрение;
  • Имеет высокое содержание магния и витаминов группы B;
  • Помогает поддерживать здоровье слизистых оболочек и кожи;
  • Содержит в больших количествах витамин C;
  • Является антикоагулянтом;
  • Понижает риск катаракты;
  • Помогает при проблемах с менструацией;
  • Уменьшает задержку жидкости в организме.

Польза дыни (видео)

Исследование, проведенное с участием сотен женщин, живущих и преподающих в Тегеране, Иран, показало, что самый низкий риск метаболического синдрома у женщин, которые употребляли фрукты в самых больших количествах. Большую часть общего потребления фруктов в исследовании составляли яблоки, виноград, мускусная дыня, арбуз и бананы. Женщины, которые употребляли эти фрукты в больших количествах, чем другие, имели самые здоровые уровни C-реактивного белка в кровотоке. Что такое C-реактивный белок? Это показатель, используемый для определения степени воспаления. Существует вероятность, что противовоспалительные фитонутриенты в мускусной дыне и других фруктах способствовали не только поддержанию здорового уровня C-реактивного белка у испытуемых, но также понижению риска метаболического синдрома.


Источник: tophealthylife.com
Фото: farmerfoodshare.org,
gardeningblog.net




Рассылка новостей на e-mail:

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2018. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top