Питание для здорового сердца

Снизьте риск сердечно-сосудистых заболеваний путем:

— Снижения высокого уровня холестерина в крови

— Снижения высокого кровяного давления

— Стремления к здоровому весу

— Физической активности каждый день

— Если у вас диабет, держите уровень сахара в крови под контролем

Апельсиновый сок снижает факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний:

Полезный холестерин

Недавнее исследование показало многообещающие результаты для улучшения ЛВП-холестерина (Липопротеины высокой плотности, хороший холестерин). Мужчины и женщины с повышенным уровнем холестерина в крови ежедневно выпивали по 1, 2, и 3 чашки чистого (не из концентрата) апельсинового сока в течении 12 недель. В конце 12 недельного периода, выявилось повышение ЛВП-холестерина на 21%, без изменения ЛНП-холестерина (Липопротеины низкой плотности, вредный холестерин). Соотношение полезного и вредного холестерина улучшилось на 16 процентов, хотя и наблюдалось умеренное повышение триглицеридов.

Источник: bellybytes.com
Перевод: Vitaminov.Net