Отечность при беременности

Отечность при беременности — нормальное состояние, это способ тела подготовиться к рождению ребенку. Кровь и жидкости организма производятся в большом объеме, чтобы удовлетворить потребности матери и ребенка, это и приводит к отеку тела беременной женщины. Гормональные колебания, возникающие во время беременности, также могут привести к отеку. Другой причиной отеков является задержка жидкости в организме. Сохранение жидкости помогает смягчить ткани тела, тем самым помогая им расширяться. Это позволяет организму адаптироваться к растущему ребенку и готовиться к родам. Однако, могут быть и другие факторы, вызывающие отек, их нужно вовремя обнаружить и принять меры.

В большинстве случаев отечность происходит во втором или третьем триместре беременности.

blog.pregistry.com

Что вызывает отечность при беременности?

Жаркая погода

Отечность увеличивается в течение лета. Это связано с тем, что тепло и влажность приводят к большему удержанию воды в теле. Особенно подвержена летней отечности брюшная полость. Беременные женщины должны избегать выхода на улицу в полдень. Раннее утро и поздний вечер — лучшее время для прогулок. В жаркие дни весьма полезно посещение бассейна. Плавание не только борется с отеком, но и помогает поддерживать здоровье в общем.

Дегидратация

Если беременная женщина не принимает достаточное количество жидкости, организм начинает удерживать жидкости, что приводит к отеку. Питьевая вода творит чудеса. Она не только помогает облегчить запоры и снизить риск инфекций мочевых путей (распространенные у беременных женщин), но также помогает смягчить кожу и снизить шансы на преждевременные роды.

Рекомендуемая норма воды для беременных женщин — 8-12 стаканов в день.

Однако, важно помнить, что избыток жидкости может разбавлять электролиты, вызывая судороги и усталость мышц. Необходимо пить свежие фруктовые соки или молоко, чтобы восполнить электролиты.

Гиперактивность

Отек ног может быть вызван чрезмерной физической нагрузкой. Прогулки, бег трусцой и плавание — это безопасные упражнения, но следует избегать чрезмерно энергичных действий, которые влекут за собой потерю равновесия (велоспорт, верховая езда, гимнастика).

momtricks.com

Неправильная диета

Отек может произойти из-за неправильной диеты. Молочные продукты следует включать в рацион во время беременности из-за высокого содержание кальция и белка. Фрукты и овощи предоставляют необходимые витамины, клетчатку и минералы.

Чрезмерное потребление кофеина может вызвать отек. Поэтому употребление кофе должно быть ограничено. Узнайте, можно ли употреблять кофе без кофеина во время беременности?

Диета с низким содержанием калия и высоким содержанием натрия может вызвать отек тела. Раньше врачи рекомендовали диету с низким содержанием натрия для беременных женщин. Но сейчас большинство врачей согласны с тем, что умеренное количество натрия помогает поддерживать адекватные уровни жидкости. Избыток или низкий уровень солей в организме приводит к отеку. Следовательно, необходима умеренность.

Как контролировать отечность при беременности?

• Следуйте хорошо сбалансированной здоровой диете. Диета с низким содержанием натрия, сопровождающаяся хорошим потреблением жидкости, помогает уменьшить чрезмерное удержание воды.
• Избегайте воздействия жаркой погоды. Оставайтесь в помещении во время пиковых летних часов.
• Расслабьте ноги, держа подушки под ними во время сна.
• Массаж оказывает очень успокаивающее действие на организм.
• Йога особенно полезна для беременных женщин, поскольку она помогает в расслаблении, уменьшает отечность, а также способствует хорошим родам.
• Избегайте облегающей одежды. Всегда выбирайте удобные наряды и обувь.
• Избегайте сидячего образа жизни. Пейте воду и двигайтесь.

Предупреждение

Если отечность внезапная или экстремальная, и находится на лице или руках, это может быть вызвано состоянием, называемым преэклампсией.

Преэклампсия — это форма гипертонии во время беременности, которая может иметь серьезные последствия, если ее не лечить. Другими симптомами, связанными с этим заболеванием, являются сильные головные боли, внезапное увеличение веса, туманное зрение и высокое кровяное давление. Если отечность сопровождается любым из этих симптомов, рекомендуется немедленно обратиться к врачу.