Главная / Витамины / Как выбрать нужные поливитамины

Как выбрать нужные поливитамины


5 сентября 2020

Поливитамины в идеале содержат дозу нескольких витаминов и минералов, которые необходимы вашему организму. Однако, поскольку существуют разные типы поливитаминов, зачастую, трудно определиться с выбором. Первое, что вам нужно понять, это то, что поливитамины следует принимать только в том случае, если вы страдаете от дефицита какого-либо питательного вещества. Поэтому рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом.

Как выбрать нужные поливитамины

После проведения необходимых анализов врач лучше всего определит, какие витамины и минералы вам действительно нужны. Обладая этой информацией, он сможет назначить вам правильный поливитамин. Всегда рекомендуется принимать любые пищевые добавки только после консультации с врачом.

Во-вторых, прежде чем назначать поливитамины, необходимо также принять во внимание возраст, пол, состояние здоровья и образ жизни человека. Существуют разные поливитамины для разных нужд. Потребности в витаминах различны для мужчин, женщин и детей разного возраста. Людям старше 50 лет потребуется больше витамина D, B12 и кальция. Беременным женщинам нужно больше фолиевой кислоты, железа, цинка и кальция. Поэтому разумно увидеть метку, если на ней указано что-то вроде «пригодной для» информации.

Также важно проверить количество витаминов, содержащихся в разовой дозе или таблетке. Во-вторых, вы также должны проверить, не содержит ли он добавок и веществ, на которые у вас аллергия. Мультивитамины должны быть натуральными и не содержать красителей и загрязняющих веществ. Вам следует искать подтверждение того, что продукт не содержит ртути и свинца. Мультивитаминные таблетки также должны обеспечивать вас минералами и витаминами, при этом выживая в кислотах, присутствующих в пищеварительной системе. В идеале минералы и витамины не должны разрушаться в пищеварительном тракте.

Выбираем поливитамины

Выбираем поливитамины

  • Вам следует искать витамины, которые составляют 100% дневной нормы. Эти витамины должны содержать комплекс витаминов группы В, витамин С и фолиевую кислоту.
  • Следует специально проверять содержание витаминов A и D. Оба эти витамина являются жирорастворимыми витаминами и имеют тенденцию накапливаться в организме.
  • Точно так же неразумно принимать добавки железа или кальция, если вы не страдаете их дефицитом.
  • Если вы ищете лучшие поливитамины для кожи, то поищите таблетки, содержащие витамины С, А и E. Эти витамины, в частности, помогают в лечении прыщей и придают коже гладкость.
  • Витамины D и K, а также кальций являются важными составляющими поливитаминов для женщин старше 50 лет. Витамин D и кальций необходимы для укрепления костей.
  • Они доступны в различных формах, таких как таблетки, капсулы, порошки и т.д. Поэтому вы можете найти ту, которая вам подходит.
  • Поливитамины необходимо принимать только в предписанных количествах. Передозировка любого питательного вещества может быть опасной и привести к серьезным побочным эффектам.

Следовательно, процесс выбора поливитаминных таблеток довольно сложен. Но лучшее испытание его успеха — это то, что он должен вам подходить и приносить пользу. Если в течение 30 дней таблетки не дадут результата, специалисты предлагают перейти на другой бренд.

В целом также предполагается, что поливитаминные таблетки — не единственный способ получить необходимые питательные вещества, в которых нуждается ваше тело. У вас должна быть хорошая и здоровая диета, включающая регулярное потребление овощей и фруктов. Наконец, помните: ничто не сравнится с натуральной и настоящей едой!

Источник: nutrineat.com

Комментарии закрыты.

Top

Vitaminov.net