Что нужно знать о передозировке синтетическими витаминами?
Общеизвестно, что отсутствие витаминов в рационе питания не то что вредно, а смертельно опасно для человека. Практически все витамины человек получает из продуктов питания. Сбалансированный рацион позволяет обходиться без синтетических витаминов. Однако, существуют ситуации, когда по состоянию здоровья или по иным причинам, человек недополучает все нужные витамины естественным образом. Тогда лечащий врач может прописать синтетические витамины.
Фото: zdrowie.tvn.pl
Какой вред организму могут нанести синтетические витамины?
Если принимать решения о приеме витаминов самостоятельно, без консультации со специалистами, можно причинить вред организму. Разберем некоторые самые популярные витамины. Как они «вредят» организму в случае бесконтрольного приема.
| Витамин А | При неконтролируемом приеме синтетического аналога витамина А повышается риск возникновения онкологических заболеваний желудочно-кишечного тракта. |
| Витамины группы В | Чаще других вызывают аллергические реакции. Будьте внимательны при появлении кожного зуда, высыпании сыпи. Остерегайтесь развития анафилактического шока. |
| Витамин C | Передозировка витамина C чревата появлением бессонницы, беспричинных тревожных состояний. Возможно расстройство стула. Синтетические витамины С повышают риск развития атеросклероза. |
| Витамин D | Избыток витамина D может вызвать увеличение содержания кальция в крови. Как следствие – тошнота, диарея, рвота. Из-за передозировки витамина Д может повыситься артериальное давление, что провоцирует такие опасные состояния, как кардиопатия и кардионевроз. |
| Витамин E | При передозировке Витамина E может появиться тошнота. Вероятно возникновение проблемы со свертываемостью крови, может увеличиться печень, повышается риск внутренних кровотечений. |
| Витамин K | Принимать витамин K можно только по рекомендации врача. Передозировка при приеме витамина K может спровоцировать повышенное потоотделение, тромбообразование, аллергии. Иногда отмечаются отравления, повреждения печени. |
Чтобы избежать подобных последствий бесконтрольного приема синтетических препаратов, постарайтесь сбалансировать свой рацион питания. Тогда все необходимые витамины вы будете получать естественным способом. А для того, чтобы рацион питания содержал все необходимое, надо знать какие продукты надо обязательно включать в свой рацион, чтобы избежать недостатка того или иного витамина.
Перечень основных продуктов, содержащих «свои» витамины
| Витамин А | Морковь, тыква, облепиха, рыбий жир, печень, молочные продукты, яйца. |
| Витамины группы В | Хлеб, неочищенный рис, бобовые, капуста, орехи, печень, рыба, яйца, молочные продукты, морковь, бананы, клубника, дрожжи, сыр, морепродукты. |
| Витамин C | Лимоны, апельсины, грейпфруты, любая листовая зелень, капуста — свежая и квашенная, ягоды смородины, клюквы, облепиха, шиповник. |
| Витамин D | Рыбий жир, сливочное масло, яйца, молочные продукты. |
| Витамин E | Орехи, яйца, жирная рыба, молоко, печень, растительное масло, морковь, ежевика, абрикос. |
| Витамин K | Капуста брюссельская и цветная, капуста квашенная, шпинат, огурцы, сельдерей, соя, морские водоросли, рыбий жир, растительное масло. Печень, яйца, фасоль. |
Конечно, составить грамотный рацион питания и не нарушать его, дело гораздо более сложное, чем принять синтетические витамины. Однако, если подумать, что речь идет о здоровье, то вывод напрашивается сам собой и не в пользу бесконтрольного приема поливитаминов.
