Витамин D3: для чего нужен взрослым
В зимний период резко снижается поступление нутриентов в организм по причине изменения рациона. Мы употребляем меньше свежих овощей и фруктов, в которых содержатся наиболее полезные вещества. Дефицит витамина D3 нередко наблюдается у жителей нашей страны в первые весенние месяцы, поскольку он синтезируется в клетках кожи под действием солнечного света и лишь небольшое его количество организм получает с пищей.
Функциональная роль в организме
Холекальциферол участвует во многих обменных процессах. Его недостаток приводит к рахиту у детей. У взрослых продуцирование этого вещества в недостаточном количестве приводит к проблемам со здоровьем. С возрастом потребность организма в витамине D3 возрастает. Мало кто задумывается о том, что для устранения дефицита необходим прием биологически активных добавок. Как распознать проблему и вовремя принять меры по ее решению, читайте в следующих разделах статьи.
Витамин D3 — жирорастворимое соединение, основная биологическая роль которого — поддерживать уровень кальция в крови и способствовать формированию новой костной ткани. Нутриент выполняет и другие функции:
-
регулирует артериальное давление;
-
приводит в норму сердечный ритм;
-
тормозит процессы старения;
-
стимулирует синтез эстрогена и прогестерона, тем самым поддерживая репродуктивное здоровье;
-
повышает защитные силы организма перед инфекционными заболеваниями.
Необходимо постоянно поддерживать нормальный уровень холекальциферола в организме. В качестве дополнительного источника подойдут капсулы витамина D3 NOW Foods. Продукция бренда заслужила доверие потребителей и пользуется огромным спросом.
Негативные последствия дефицита
Недостаток витамина D3 проявляется сразу. Быстрая утомляемость, слабость мышц, судороги — симптомы, которые трудно не заметить. Если дефицит не восполнить, могут начаться более серьезные проблемы со здоровьем. Ломкость ногтей, сечение волос, ухудшение состояния кожи — не самые опасные проявления авитаминоза.
Нехватка холекальциферола приводит к:
-
набору лишнего веса;
-
снижению иммунитета;
-
увеличению риска развития онкозаболеваний;
-
нарушению репродуктивной функции;
-
декомпенсации сахарного диабета;
-
ухудшению памяти.
Дефицит витамина D3 нередко проявляется у людей преклонного возраста. Для них такое состояние может представлять опасность, поскольку повышается ломкость костей, снижается концентрация внимания, возникают мышечные и суставные боли, нарушается сон.
Как восполнять запасы витамина D3
Врачи рекомендуют людям всех возрастов больше времени проводить на свежем воздухе. Для этого нужно выделять время на прогулки в утреннее и дневное время. Жизнь современного человека проходит в помещении: с утра до вечера он находится в офисе, в любой пункт назначения перемещается на автомобиле или другом транспортном средстве, досуг проводит в развлекательных центрах, кинотеатрах.
Причины дефицита витамина D3 очевидны. Чтобы убедиться в этом, достаточно сдать лабораторный анализ крови. Если уровень кальциферола снижен, нужно срочно принимать меры. Принимать биологически активную добавку может каждый желающий при необходимости. Консультация врача и назначение препарата не являются обязательными. В инструкции к витамину D3 указана вся необходимая потребителю информация.
Источник: сайт nowfoods.market