Главная / Питание / Как стать здоровым?

Как стать здоровым?


23 января 2020

О том, что нам необходимо правильно питаться и заниматься спортом, мы слышим с детства. Но понимание того, что есть или не есть, кажется, постоянно меняется: то яйца полезны для нас, то, их нельзя употреблять в пищу, в них холестерин! И каждый год появляются новые спортивные практики. Как тут успеешь?

Нам говорят, что наши проблемы со здоровьем являются результатом всего того насыщенного жира, который мы потребляем; не нужно ждать, когда углеводы сделают нас толстыми; а может быть, во всём виноваты добавленные сахар и глютен и гиподинамия?

Непроверенные гипотезы, модные диеты и маркетинговые уловки могут затруднить уверенность в выборе продуктов и способов похудеть. Сэкономьте свое время, запишитесь на курсы по здоровью.

Курсы по здоровью - megasliv.biz

Курсы по здоровью – megasliv.biz

Влияние питания на здоровье

Независимыми экспертами доказано, что снижение распространенности хронических заболеваний на протяжении всей жизни начинается с продвижения здоровых, богатых питательными веществами диет на основе полезных продуктов до зачатия, во время беременности и кормления грудью, а также в младенчестве и раннем детстве.

Не существует единого рациона для всех или волшебной таблетки, которая поможет нам стать здоровыми. Предлагается основа сбалансированной диеты, включающая цельное зерно, фрукты, овощи и белки с низким содержанием жира.

Диетологами разработан план, чтобы немного облегчить принятие решений о здоровом питании. Акцент ставится на правильное питание во время беременности, когда женщина закладывает основу для здоровья своего ребенка и внуков на протяжении всей жизни.

Кстати, рацион беременных женщин служит основой для здорового питания для всех. Вещью, которая сразу бросается в глаза, является отсутствие продуктов с высокой степенью переработки. Если продукт питания поставляется в заранее расфасованном виде, имеет штрих-код или вы получаете его из сквозного окна, скорее всего, он обработан.

Продукты с высокой степенью переработки, как правило, содержат соль и сахар и мало питательных веществ. Эти продукты могут заполнить голодный животик, но не дают никаких питательных преимуществ.

Курсы по здоровью - megasliv.biz

Соблюдение диеты, основанной на натуральных продуктах, включая большое количество цельного зерна, фруктов и овощей, – это первый шаг к искоренению болезней сердца, диабета, ожирения и других хронических заболеваний в этом и будущих поколениях.

Как выбирать еду?

  • Настоящая еда выращена, а не сделана.
  • Настоящая еда – продукт природы, а не промышленности.
  • Настоящая еда не имеет штрих-кода или трехдюймового списка ингредиентов, о которых вы никогда не слышали.
  • Ваша бабушка узнает в продукте еду? Если нет, то это, вероятно, не настоящая еда.

Мы можем оказать реальное влияние на наше собственное здоровье, здоровье нашей семьи и нашего сообщества, если мы вернемся к здоровой диете из цельных продуктов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top

Vitaminov.net