Длительный спазм межреберной мышцы в некоторых случаях может вызывать сращение ребер между собой. Любое напряжение лестничных мышц, которые прикрепляются к I и II ребру, нарушает нормальное функционирование этих ребер, которое сопровождается уменьшением величины грудино-реберного треугольника. Следствием этого является натяжение поверхностно расположенных пучков нервного плечевого сплетения, что может привести к возникновению паралича кисти руки. Спазм волокон…
Дыхательные упражнения рекомендуются к выполнению в случаях различных легочных заболеваний. Такие упражнения проводятся на свежем воздухе, или, на крайний случай, в хорошо проветриваемом помещении натощак или через 3 часа после еды. Также рекомендуется перед выполнением данных упражнений опорожнить мочевой пузырь, кишечник, а также провести гигиенические процедуры очистки носовой полости. Упражнение «Носовое дыхание» выполняется в положении…
Указанное упражнение предназначено для освоения так называемого нижнего дыхания. Исходное положение: сидя или стоя, при этом позвоночник, голова и шея расположены на одной вертикальной линии. Само упражнение выполняется следующим образом: — максимально выдохнуть весь воздух из легких. При этом необходимо проследить, чтобы грудобрюшная диафрагма поднялась, а живот втянулся; — сделать медленный вдох через нос до…
Данное упражнение выполняется в положении стоя или сидя. Во время выполнения упражнения плечи, живот и диафрагма должны быть неподвижны, в процессе принимают участие только ребра. Сделайте медленный вдох через нос, распирая при этом ребра. Сразу после вдоха, без паузы, сделайте медленный выдох. По материалам:А. Ситель, «Соло для позвоночника»
Данное упражнение выполняется в положении сидя или стоя. Само упражнение выполняется следующим образом: — максимально выдохнуть весь воздух из легких; — делая глубокий и медленный вдох через нос, поднимать ключицы и плечи; — сразу после завершения вдоха начинается плавный и медленный выдох, который сопровождается опусканием плеч и ключиц. По материалам:А. Ситель, «Соло для позвоночника»
Данное лечебное движение выполняется в положении лежа на спине. — шею и голову максимально повернуть вправо, причем они должны выступать за край головного конца кушетки;— удерживать в таком положении голову на протяжении 20 секунд;— устроить перерыв на протяжении 20-30 секунд. На время перерыва необходимо предоставить голове опору. Указанное лечебное движение необходимо повторять 3-6 раз. Обратите…
Данное лечебное движение выполняется в положении лежа на животе. Кистью левой руки необходимо нащупать нижне-внутренний край одноименной лопатки, после чего активно смещать ее в направлении головы и наружу. При этом нужно добиться ощущения сокращения межлопаточных мышц. По материалам: А. Ситель, «Соло для позвоночника»
Данное лечебное движение нужно выполнять, находясь в дверном проеме. При этом руки должны быть согнуты под прямым углом в плечевых и локтевых суставах. Само лечебное движение выполняется следующим образом: — на вдохе необходимо напрягать мышцы верхней части грудной клетки на протяжении 9-11 секунд, перенося при этом вес туловища на упирающиеся в дверной проем руки. Взгляд…
Данное лечебное движение выполняется в положении лежа, при чем под голову необходимо подложить маленькую подушку. Наружная поверхность кисти правой руки ниже области лучезапястного сустава необходимо установить на левой среднеключичной области на уровне III межреберья, то есть на 2 пальца ниже ключицы. Само лечебное движение выполняется следующим образом: — на выдохе оказывать давление наружной поверхностью правой…
Данное лечебное движение выполняется в положении сидя. При этом необходимо одной рукой обхватить голову с больной стороны (сверху), развернуть ее в здоровую сторону, после чего свободной рукой зафиксировать щеку на стороне наклона головы (снизу). В данном случае голову не требуется максимально наклонять вниз и поворачивать в сторону. Средним пальцем обхватывающей голову руки необходимо найти болевую…
