Главная / Позвоночник / Лечебные позы, движения

Лечебные позы, движения

21 ноября 2006
Опасные движения при болях в пояснице

Эти движения не следует выполнять при болях в области поясницы. Они усилят боль.А. Ситель, «Соло для позвоночника»

Лечебная поза-движение при болях в среднегрудном отделе позвоночника, усиливающихся при наклоне туловища вперед

Лечебное движение при болях в среднегрудном отделе позвоночника, усиливающихся при наклоне туловища вперед, выполняют на кушетке в положении стоя на коленях и на локтях. На фазе «вдох» в течение 9-11 секунд напрягать мышцы спины, голова при этом поднимается, глаза наверх. На фазе «выдох» в течение 6-8 секунд — расслабление мышц, глаза и голова вниз, —…

20 ноября 2006

Пояснения: как применять метод самостоятельного избавления от болей в разных отделах позвоночника и суставах Уважаемый читатель! Перед тем, как вы приступите к выполнению лечебных поз-движений, обязательно прочитайте эту вводную статью — инструкцию.Перед тем, как начать выполнение каких-либо упражнений, рекомендуем провести медицинское обследование и проконсультироваться с врачом!Во второй части книги публикуется оригинальная разработка автора — методика…

Лечебная поза-движение для общего расслабления

С двумя дополнительными точками опоры (крестец и лопатки) встать у стены и поднять расслабленные руки. Настроиться мысленно на то, что руки начинают расходиться в стороны. Не ждать немедленного результата, не спешить, сосредоточиться. Установить свой образ расхождения рук, например представить, что они отталкиваются друг от друга, как однополюсные магниты. Когда руки начинают действительно расходиться, возникают приятные…

Top

Vitaminov.net