Основные ароматические масла получают в результате холодной выжимки плодов, семян и семечек различных растений. Абрикосовое масло Питает и освежает кожу. Делает ее более эластичной. Может использоваться людьми с любым типом кожи. Масло герани Действует как противовоспалительное средство. Хорошо помогает людям, страдающим геморроем. Способствует укреплению иммунной системы, стабилизирует гормональное равновесие. Масло лаванды Рекомендуется втирать в кожу,…
Человек познает мир с помощью 5 органов чувств: обоняния, осязания, вкуса, зрения и слуха. Однако с недавних пор люди перестали придавать обонянию особое значение, и, как оказалось, совершенно напрасно. Ученые нашего времени уверены, что самочувствие человека напрямую зависит от запахов, которые он вдыхает. Воздействие на организм человека ароматов еще не до конца изучено, однако уже…
Имеется два способа восприятия и распознавания ароматов: рефлекторный и ассоциативный. Рефлекторный представляет собой процесс, в ходе которого атмовитамины воздействуют на рецепторные обонятельные клетки, расположенные на носовой перегородке и в носовой раковине, вызывая раздражение лимбической системы, обонятельного анализатора и гипоталамуса. При ассоциативном способе начинает проявлять активность психоэмоциональная составляющая памяти человека. При восприятии какого-либо запаха возникают устойчивые…
Известно более 90 видов и 30 семейств растений, содержащих пахучие масла. Большинство из них, например мускатный орех, цитрусовые, жасмин, роза, миндаль, кардамон, фенхель, тмин, укроп, гвоздика, майоран, лавр, розмарин, сандал, шалфей, чабрец и лаванда, произрастают в странах с тропическим и умеренным климатом. Характеристики пахучих веществ, взятых у растений одного вида, но выращенных в разных условиях,…
Перед тем как приступить к выполнению мулы бандхи, необходимо принять положение под названием «поза кобылы», или ашвини мудра. Описание этой позы дано в разделе, посвященном асанам. Успешное освоение данной позы способствует значительному облегчению овладения техникой мулы бандхи. Систематическое выполнение упражнения мула бандха позволяет избавиться от заболеваний, связанных с нарушением моторной функции кишечника, предотвратить развитие геморроя…
Слово «уддияна» в переводе с санскрита означает «подъем, полет», а слово «бандха» можно перевести как «блокировка, замок». Уддияна бандха основана на технике выполнения упражнений для брюшных мышц и в целом особой сложности не представляет. Опытные йоги часто демонстрируют начинающим выполнение упражнения уддияна бандха, и то, насколько сильно при этом человек втягивает живот, порой поражает окружающих….
Данное упражнение йоги называют устранением прямых мышц живота. Действие наули не имеет ничего общего с уддияной бандхой, хотя отдельные элементы выполнения обоих упражнений совпадают. Исходное положение для наули то же самое, что и для уддияны бандхи. Сначала нужно вдохнуть максимально полно, а затем выполнить уддияну бандху. После этого прямые мышцы живота напрягаются, а живот выпячивается…
Пранаяма учит, что джаландхара бандха наиболее значительна по сравнению с двумя остальными бандхами. Выполнение данного упражнения сопутствует продолжительной блокировке дыхания йога, причем его легкие в этот период заполнены воздухом. Использование джаландхары бандхи настоятельно рекомендуется йогами при всех продолжительных задержках дыхания. Для выполнения этого упражнения нужно принять исходное положение стоя, выпрямить спину и вытянуть руки вдоль…
Занимаясь выполнением дыхательных упражнений по системе йогов (пранаямой), необходимо не только поддерживать их регулярность, но и соблюдать некоторые общие правила, являющиеся залогом здорового образа жизни. Следует воздерживаться от употребления спиртного и курения, вести упорядоченную половую жизнь и придерживаться умеренного рациона питания (предпочтение лучше отдавать овощным и молочным блюдам, свежим овощам и фруктам, полностью или частично…
Данное упражнение способствует нормализации функций системы кровообращения и очистке дыхательных путей. После его выполнения улучшается общее самочувствие, человек ощущает необыкновенный прилив бодрости и энергии. Йоги считают, что это упражнение обладает омолаживающим эффектом. Для выполнения упражнения со звуком «ха!» следует принять исходное положение стоя, выпрямив спину и расставив ноги на ширине плеч. Дыхание такое же, как…
