Умение грациозно ходить

Грациозная походка женщин южных и восточных стран объясняется их навыком носить тяжесть на голове. Используя их метод, тренируйтесь и вы в приобретении грациозной походки. Встаньте спиной к стене, близко от нее, лучше босиком. Положите книгу себе на голову, подтяните живот, спину и голову выпрямите, а плечи опустите свободно. Руки должны висеть свободно. В таком положении начните движение вперед. Для сохранения равновесия вначале можно балансировать руками, вытянутыми свободно в стороны.

Идите легко и грациозно, наступая вначале на пятку, потом на внешний край стопы и затем на пальцы. Не следует наступать всей ступней или только на пальцы. Сгибайте легко ноги в коленях. Шаги должны быть средней величины. Выносите ноги вперед так, как будто движение начинается с бедра, а не с колена. Такое положение необходимо сохранить и при ношении тяжелой сумки.

Голову держите прямо, смотрите вперед. Руки оставьте в свободном положении вдоль тела, не размахивайте ими широко. При подъеме по лестнице тело должно следовать направленной вперед голове.

В.Лавренов, «Медолечение и фитотерапия»