Главная / Позвоночник / Как выглядеть подтянутой?
 
Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:Ив Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Как выглядеть подтянутой?


Как выглядеть подтянутой?

Прежде всего необходимо следить за гибкостью позвоночника. Но этого мало. Важно еще состояние живота. Брюшная стенка состоит из мышц и кожи. Прямые мышцы живота идут от середины нижнего реберного края к лобковым костям. Если они хорошо развиты, то вправо и влево от них заметны две бороздки. Отсутствие бороздок говорит о слабом развитии прямых мышц живота. Отдельные мышцы живота, расположенные по бокам, образуют мягкие части, переходящие в бедра. Они обусловливают упругость живота в поперечном направлении.

При нерациональном, избыточном питании кишечник растягивается, усиливается напряжение и мышцы живота, если их не укреплять упражнениями, не в состоянии удерживать живот и он увеличивается в размере.

Смена веса, процессы старения, малая подвижность — все это также отражается на форме живота, особенно, если человек начинает полнеть.

Живот у женщин растягивается от беременности. И если не принимать меры, может выглядеть безобразно. Для сохранения формы живота беременные должны со второй половины беременности и раннем послеродовом периоде носить специальный бандаж.

С возрастом даже у худых женщин живот выпячивается и устранить этот дефект фигуры помогут диета, массаж, гимнастика, движение, водные процедуры.

Хорошие мышцы живота содействуют процессам пищеварения, очищения организма и способствуют сохранению привлекательной фигуры, элегантности, хорошего самочувствия и здоровья.

В.Лавренов, «Медолечение и фитотерапия»




Рассылка новостей на e-mail:

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2018. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top