Главная / Спорт / Ци-Гун терапия / Исходные положения: Поза стоя “Надавливание на мяч”

Исходные положения: Поза стоя “Надавливание на мяч”


26 апреля 2006

В основе – естественная поза стоя, описанная выше; кисти рук расположены перед животом, руки изогнуты в форме лука, ладони горизонтально надавливают вниз, расстояние кистей от таза примерно в кулак, расстояние между кончиками пальцев также примерно в кулак, пальцы разомкнуты и слегка изогнуты, ладони обращены к низу, как будто бы надавливают на плавающий в воде мяч.


Кисти рук не должны быть выше пупка и ниже таза, в этих пределах можно выбирать подходящую для себя высоту. Постановка тела чуть ниже, чем в естественной позе стоя. В остальном все требования приблизительно такие же, как при позе стоя.


Напряжение в этой позе чуть больше, чем при естественной позе стоя; после некоторого времени практикования естественной позы стоя, необходимо некоторое время упражняться с усилением напряжения, тогда можно выполнить данную позу.

Комментарии закрыты.

Top

Vitaminov.net