Главная / Позвоночник / Лечебные позы, движения / Лечебная поза-движение при болях в надключичной области

Лечебная поза-движение при болях в надключичной области


28 ноября 2006

Лечебная поза-движение при болях в надключичной области, фаза вдохаДанное лечебное движение выполняется в положении сидя с максимально возможным поворотом головы, которая должна удерживаться пальцами кисти поднятой руки.

Непосредственно само лечебное движение выполняется следующим образом:

– во время вдоха давить на свою руку подбородком против ее сопротивления, глаза при этом должны быть повернуты в сторону давления;

– на выдохе произвести расслабление мышц на протяжении 6-8 секунд, при этом необходимо постараться слегка увеличить угол поворота и бокового наклона головы в ту же сторону. Глаза также должны быть направлены в сторону поворота головы, при чем мышцы при этом не напрягать.

Указанное лечебное движение необходимо повторить 3-6 раз, причем каждый раз рекомендуется немного увеличивать угол поворота и бокового наклона головы на фазе выдоха.

По материалам:
А. Ситель, «Соло для позвоночника»

Комментарии закрыты.

Top

Vitaminov.net