Главная / Позвоночник / Лечебные позы, движения / Лечебная поза-движение при болях в надключичной области
 
Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:Ив Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Лечебная поза-движение при болях в надключичной области


Лечебная поза-движение при болях в надключичной области, фаза вдохаДанное лечебное движение выполняется в положении сидя с максимально возможным поворотом головы, которая должна удерживаться пальцами кисти поднятой руки.

Непосредственно само лечебное движение выполняется следующим образом:

 — во время вдоха давить на свою руку подбородком против ее сопротивления, глаза при этом должны быть повернуты в сторону давления;

 — на выдохе произвести расслабление мышц на протяжении 6-8 секунд, при этом необходимо постараться слегка увеличить угол поворота и бокового наклона головы в ту же сторону. Глаза также должны быть направлены в сторону поворота головы, при чем мышцы при этом не напрягать.

Указанное лечебное движение необходимо повторить 3-6 раз, причем каждый раз рекомендуется немного увеличивать угол поворота и бокового наклона головы на фазе выдоха.

По материалам:
А. Ситель, «Соло для позвоночника»




Рассылка новостей на e-mail:
Читайте далее:

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2018. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top