Главная / Позвоночник / Лечебные позы, движения / Лечебная поза-движение при болях в области сердца ближе к плечам
 
Как похудеть за неделю? Какова польза пробиотиков в греческом йогурте? Как определить здоровье человека по ногтям
Все о витаминах, здоровом образе жизни, как похудеть? как поправиться
Экономьте на покупках в интернет-магазинах:Ив Роше
Следите за нашими обновлениями через
Follow vitaminnet on Twitter

Лечебная поза-движение при болях в области сердца ближе к плечам


Лечебная поза-движение при болях в области сердца ближе к плечамДанное лечебное движение нужно выполнять, находясь в дверном проеме. При этом руки должны быть согнуты под прямым углом в плечевых и локтевых суставах.

Само лечебное движение выполняется следующим образом:

— на вдохе необходимо напрягать мышцы верхней части грудной клетки на протяжении 9-11 секунд, перенося при этом вес туловища на упирающиеся в дверной проем руки. Взгляд нужно направить вверх;
— на выдохе производится расслабление мышц на протяжении 6-8 секунд. Взгляд при этом должен быть направлен вниз. В этой фазе движения нужно попытаться увеличить растяжение мышечных волокон передней верхней части грудной клетки путем увеличения наклона туловища вперед.

Указанное лечебное движение необходимо повторять 3-6 раз.

По материалам:
А. Ситель, «Соло для позвоночника»




Рассылка новостей на e-mail:
Читайте далее:

реклама | администрация | карта сайта | RSS
Для лиц старше 18 лет
Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.
При перепечатке материалов сайта гипер-ссылка на сайт обязательна.
Все права защищены ©2003-2018. Vitaminov.net
Рейтинг@Mail.ru
Top